夜里睡觉时，老是一身汗，好多人觉着这是平常的事儿，可实际上背后说不定隐匿着身体发出的“警报” 。

生理性出汗的常见原因

最直接的诱因是，卧室温度过高，或者被子过厚。人体依靠出汗来散发热度，以此保持体温稳定，要是环境气温高于28摄氏度，便极易引发睡眠时出汗。现代人常用的羽绒被、珊瑚绒毯子，虽说质地柔软，然而透气性欠佳，入睡后容易致使热量积聚。

睡觉时之前的行为同样会产生明显影响，举例来说，要是在晚上八点过后开展跑步、健身之类剧烈运动，那么会致使新陈代谢在睡眠刚开始的时候依旧处于较高水准，同样的道理，要是晚餐当中摄取了大量辣椒、花椒或者酒精，就会刺激交感神经变得兴奋，令皮肤血管扩张，而这些情况都有可能造成入睡以后出汗量增多。

需要留意的病理性盗汗

要是把环境因素给排除掉，那么持续在夜间出汗的情况就得警惕可能存在疾病。感染性疾病是较为常见的引发原因，就像肺结核这种病症，患病的人除了夜间会出现盗汗现象，通常还会伴有下午发烧，以及咳嗽超过两周这样的症状。内分泌方面的问题比如甲状腺功能亢进，会致使身体的代谢率在整体上得以提高，患者除此之外还会感觉到心慌，出现手抖的状况，并且体重有所下降。

如下是另一种常见的情形，此情形为自主神经功能出现紊乱，这种紊乱很多时候是跟长期存在的压力还有焦虑相互关联的。属于这类情况的出汗，其数量不一定会很多，然而却有可能会伴随出现失眠以及心悸的状况。有一些药物，像是部分抗抑郁的药物、退烧药，它们也存在引发出汗这种副作用的可能性。

如何区分正常与异常出汗

所要进行判断的关键之处在于对伴随症状以及持续时间予以观察，生理性出汗一般而言在对环境加以改善之后会迅速地得到缓解，并且不会伴随有其他方面的不适情况，要是在对睡眠环境作出调整一周过后，出汗的状况依旧没有得到改善，那么就应当引起相应的注意 。

不同寻常的容易出汗常常有着几个特点 ， 即为流汗多得要去换上睡衣或者床单 ， 症状延续超过两周 ， 并且同时出现没办法解释的体重下降 ， 长时间处于低热状态 例如体温度数持续在37.5℃左右 ， 又或者有着深度的疲劳感觉 。 一旦出现这些迹象 ， 建议把具体情形记录下来 以便在去就医的时候能够说明 。

针对不同原因的生活方式调整

聚焦于环境方面的因素，最为首要的任务是去改善睡眠时的微气候，当处于夏季的时候，可以把空调的温度设定在大概26℃的数值上，选用棉麻以及天丝等具备透气特性的床品，身着宽松的纯棉睡衣对皮肤进行呼吸这件事也会有所助力。

关于饮食以及作息方面，给出这样的建议，在睡觉之前的两个小时，要避免进行任何形式的运动。晚餐的选择应当清淡一些，要减少对洋葱、大蒜、咖喱以及高糖食物的摄取。在下午四点之后，最好不要饮用浓茶、咖啡以及功能性饮料。

何时应该寻求医生帮助

生活方式调整完毕后，夜间出汗症状依旧持续存在，尤其是超过两周之际，便得前往就医。依据伴随症状存在差异的状况，初诊能够选出不一样的科室。要是伴有心慌、消瘦的情形，那就可以前往内分泌科；要是伴随着咳嗽、低热的状况，那就应当挂呼吸内科。

对于患体并无明晰伴随症状的那些患者而言，首先能够予以考虑的是全科范畴或者普通内科领域啦。医生会依照给定的状况去给出进行基础检查的建议哟，像是血常规检查呀，甲状腺功能测定检查呀，结核感染T细胞检测检查等等之类的，以此来排查常见的病因说法呢。

医学检查与诊断路径

在就医这个行为发生的时候，医生一般情况之下会去开展十分详尽的问诊工作，从而去知晓出汗所呈现的具体模式，还有它出现的时间，以及其数量，以及所有与之相伴出现的症状。而体格检查这一行为会着重留意是不是存在淋巴结肿大这种状况，以及甲状腺肿大这类异常的体征 。

血常规、C反应蛋白、血糖以及甲状腺功能五项，这些属于基础的实验室检查项目。要是怀疑患有结核，那么有可能会开展胸部X光或者CT扫描，还有特异性血液检测。对于找不出原因的持续盗汗情况，医生有时候会给出进行更全面检查的建议，这其中涵盖肿瘤标志物筛查，其目的在于排除淋巴瘤等恶性肿瘤存在的可能性。

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