每到暑假时，好些家长发觉孩子呈现无神萎靡之态，饭不可以吃下，夜间入睡也不安稳，在此背后隐约存在着源自孩子身体所发出的健康征象

脾胃虚弱的表现

孩子的脾胃功能呈现出较为薄弱的状态，夏季时高温这种状况容易对其消化产生影响，食物不能够得到充分的吸收，营养根本跟不上来，进而就会出现食欲不振、腹胀等一系列问题，要是长期这般下去，孩子有可能变得面黄肌瘦，又或者是虚胖乏力，稍微进行一些活动就大声喊累。

还会影响大便状态，是脾胃虚弱导致的，很多孩子会出现大便干结的情况，以及两三天才排便一次，且过程异常费力的状况，还会出现舌苔黄腻、口腔异味这些常见症状，而这些都是消化系统功能减弱的直接体现。

湿热内蕴的原因

夏季的时候，气候呈现出湿热的状态，孩子的体内容易积聚湿气，湿气困阻中焦，这会影响脾胃正常的运化，再加上冷饮、零食摄入过多，更加会加重体内的湿气，进而形成恶性循环。

湿热蕴积于内，致使孩子精神萎靡、毫无振奋之态，四肢沉重乏力。部分孩子头面部易于出油，皮肤存在出现湿疹的可能性。此类症状在夏季表现得格外明显，唯有及时进行调理方可实现改善。

津液不足的影响

孩子活动量较大，在夏季时出汗较多，这就容易致使津液被耗伤，津液不足最为直接的表现是口干舌燥，爱喝水然而不容易解渴，大便干结和羊屎蛋一样也是典型症状。

津液长期处于不足状态，会对睡眠质量产生影响，孩子有可能辗转反侧，睡不踏实。夜间盗汗是常见现象，这又会使津液损耗进一步加重，进而形成循环。

健脾祛湿的方法

吃东西进行调理是最为关键的，在此推荐一款冬瓜莲子薏米汤，冬瓜具备清热利湿的功效，莲子能够有效健脾养心，薏米可以祛湿进而去除肿胀，在制作这款汤的时候，冬瓜要带着皮切成块状，莲子需要去除里面的芯，而薏米最好经过炒制一番，目的在于减弱它本身所带有的寒性。

陈皮属于很好的佐料范畴，具备理气健脾的功效特性，每周喝两三次这种种类的汤饮，能够对湿热体质起到有效的改善作用，与此同时需求去控制冷饮以及甜食的摄入量，以此来避免加重原本的脾胃负担。

生活调理要点

依照合理的方式去安排作息这件事是具有重大意义的。在夏季这个时令当中能够适当地去延长中午休息的那段时间，然而却不要睡得时间过度偏长。在夜晚的时候最好是在10点之前进入睡眠状态，确保拥有充足的睡眠对于脾胃功能的恢复能够起到助力的作用。

适度开展运动，这是不可缺少的。要挑选早晚时段，这两个时段较为凉爽，然后进行户外活动，比如说像散步，或者是骑自行车这类活动。运动能够对于气血运行起到促进作用，还可以帮助湿气排出体外，不过一定要注意，千万不要出现大汗淋漓的情况，不然以免会伤津耗气。

长期调理效果

在经过系统的调理之后，一般情况下两周左右能够看到初步的改善，具体体现为出汗的情况有所减少，食欲方面呈现出好转的态势。倘若坚持一个月，大便的状态将会出现明显改善，基本上能够做到每日进行排便。

孩子身高体重会有明显增长，精神面貌会焕然一新，这是经过三个月左右的持续调理之后出现的情况。不过每个孩子体质不一样，调理进度也存在差异，所以需要耐心坚持。

暑假期间，您孩子有无出现过类似那般症状呀，您又是怎样去协助孩子进行调理的呢，欢迎于评论区把您的经验分享出来哟，要是觉着文章有作用的话，请点赞予以支持呀！