男性经常大量出汗是个麻烦事，不仅干扰休息，还可能表明身体有些状况。到底哪些食物能帮助调整呢？下面详细说说。

银耳红枣汤的功效

银耳红枣汤适合调理男性出汗过多的情况。需要准备30克银耳、20克红枣以及适量的冰糖。首先将银耳用清水泡软，去掉根部并清洗干净后撕成小块，红枣也清洗干净并撕开。接着把这些材料放进砂锅里，加入水后用小火慢慢炖煮。银耳中包含维生素D，有助于防止钙质流失，经常食用可以滋润皮肤，与红枣搭配后具有安抚情绪、促进智力发育、补充阴液以及消除内热的效果，因此对于多数出汗过多的男性来说是个不错的选择。

百参鸭汤的做法

百参鸭汤有很好的滋补作用。准备北沙参五十克、百合三十克、鸭子一只，还需要适量的葱段、姜片和精盐。把沙参切成片，百合提前泡好，鸭子收拾干净，然后和姜片、葱段一起煲汤，等鸭肉烂熟时再加盐调味。这道汤可以给身体提供营养，减轻夜间出汗的情况。

黑豆红枣桂圆汤的益处

黑豆红枣桂圆汤可以缓解夜间出汗的问题。准备五十克黑豆，十五克桂圆肉，再适量搭配红枣和莲子。黑豆、红枣、莲子需要清洗干净后浸泡四小时。锅中倒入清水，加入桂圆肉和泡好的食材，先用大火烧开，再转小火慢慢炖煮，直到食材熟透。可以根据口味加入适量冰糖。经常饮用有助于改善身体机能，减少夜间出汗的情况。

枸杞麦冬蛋丁的做法

这种菜肴适宜肝肾阴虚且常出盗汗的男士食用。需要准备五个鸡蛋，三十克的枸杞、花生米和瘦猪肉，十克麦冬，以及适量的精盐、湿淀粉和花生油。先将麦冬煮熟并切碎，再将瘦猪肉切成小丁并炒熟，接着放入蛋粒、枸杞和麦冬碎末一起翻炒，加入精盐调味后用湿淀粉勾芡，最后撒上煮熟的花生米。每天食用两次，有助于滋养肝肾。

百合莲子汤的作用

百合莲子汤有助于调理阴虚引起的出汗问题。准备一些百合和莲子，先用清水泡一会儿，然后一起放进锅中，加热水到沸腾，再加入冰糖使其化开。这种汤品具有增强身体机能、调和肠胃、滋润肺部、补充阴液、促进排毒等多种作用，做法不复杂，对于改善夜间出汗状况有好处。

龙眼人参饮的功效

龙眼人参饮对气虚出汗的人有好处。准备30克龙眼肉、6克人参和30克冰糖。先把龙眼肉洗干净，再把人参切成片，和冰糖一起放进碗里，加适量水，用蒸锅蒸上1个小时。分成两次喝，每天喝一次。可以减轻不少不舒服的感觉，对缓解气虚出汗很有帮助。

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