好多人觉得夜晚出现虚汗乃是身体虚弱，赶忙着急进行进补，然而却遗漏了生活里那些不显眼的缘由。

非疾病因素影响

天气热的时候，或者被子过于厚的情形下，会致使身体在夜间大量排出汗液。特别是在夏季，气温超过28摄氏度之际，人体需要借助排汗来实现散热。挑选透气性良好的纯棉寝具，把卧室温度调控在22至24摄氏度，就能够有效地减少这种状况。

那睡前食用的辛辣食物是会对汗腺产生刺激的，辣椒里的辣椒素会让神经末梢被激活，进而向大脑发送发热信号，建议晚餐的时候要躲开火锅以及川菜这类重口味食物，睡前3小时不要再吃东西，如此这般能够显著改善夜间出汗的状况 。

阴虚火旺表现

经常熬夜或者长期处于压力之下的人常见阴虚火旺，身体津液不足致使产生内热，除夜间盗汗现象之外，患者还会感觉手心与脚心发热，此情况在30至50岁女性当中更为常见。

中医常常给出服用知柏地黄丸以达成滋阴降火目的的建议，此药方涵盖知母、黄柏等成分，其能够对虚热症状起到有效缓解作用，与此同时要规避羊肉、韭菜这类温性食物，并且要增多食用银耳、百合等滋阴食材 。

气虚导致出汗

对于气虚型夜间出汗多而言，其呈现这样的表现，即醒后时汗液持续不停，且同时伴有十分明显的乏力之感，这类呈现此症状的患者常常说话声音是低级微弱的，并且稍微有一些活动便会出现气喘的情形，而长期从事脑力方面劳动的人或者是病后休养状况不佳的人相较于其他人而言是更加容易出现像这样的情况的 。

常用调理药物人参归脾丸能起到补益心脾、益气养血的作用，服用期间要注意休息，防止过度劳累，配合黄芪泡水饮用，坚持两周左右就能够看到改善效果。

植物神经紊乱

现代的人，因工作压力巨大，且作息并不规律，从而极易致使植物神经功能出现失调的状况。而这种紊乱的情况，会对体温调节中枢产生影响，进而造成夜间的汗液分泌出现异常的情形。那些患者常常会伴有心悸以及焦虑等诸多不适的症状。

改善之处涵盖构建规律的作息时间，于晚上11点之前入眠。每日开展30分钟的有氧运动，像快走或者游泳，这能够助力恢复自主神经平衡。在必要之时，可以在医生的指导之下服用谷维素这类调节神经功能的药物。

甲状腺功能异常

甲状腺激素要是分泌过多，就会促使新陈代谢加快，致使身上持续出汗；甲亢患者除了夜间会盗汗之外，还存在心跳加速、体重减轻这样的状况；女性发病的概率大概是男性的4至6倍，特别容易在20到40岁这个年龄阶段发病。

做确诊，就得去检查甲状腺功能以及超声。要进行治疗，涵盖抗甲状腺药物、放射性碘治疗或者手术。患者得限制碘摄入，避开海带、紫菜这类海产品，还要定期去复查甲状腺指标。

其他疾病可能

心血管疾病患者，于夜间出现出汗现象，有可能提示着心脏负荷处于过重状态。感染性疾病，像结核病这种病症，同样会引发盗汗情况，并且还会伴随轻度发热以及咳嗽症状。而这些状况，是需要及时前往就医，以此来明确诊断的。

建议去做血常规、胸片等基础方面的检查，以此来排除器质性的疾病。尤其是在出现出汗的情况，并且还伴随着胸痛、呼吸困难的时候，那就应该马上就医。对于40岁以上的人群而言，每年进行的体检当中应该涵盖心电图以及血压监测。

当你于生活里碰见夜间出汗这般状况之际，首先会从哪一个方面着手去进行调整呢，欢迎在评论区域分享你的亲身经验，要是觉得这篇文章存有帮助，请点赞给以支持。