稍有活动，便汗流浃背到极致，夜晚一旦醒来，床单竟然湿透大片，就餐吃饭那时节，满头大汗好似身处于蒸桑拿的状态之中——这般存在着的出汗表现有所异常之际，事实上即是身为整个身体所发出的关乎健康方面的警报呀。

自汗不止找肺因

明明白天的时候并没有那种激烈的运动 ，天气也并非是炎热的状态 ，然而却老是持续不断地出汗 ，这样的情形一般是和肺的功能存在关联 。肺的气承担着控制毛孔开合的职责 ，要是肺的气不足了 ，毛孔就如同那关不严实的门一样 ，汗液会不受人管制地向外泄出 。这类人群常常会伴随着容易感冒 、精神不振等症状 ，特别是在季节交替之际会更加显著 。

需综合调理来改善肺气虚，除了依照医嘱服用像玉屏风散这一类能益气固表的中成药外，平日里可练习深呼吸，每天要坚持进行快走或者慢跑，在饮食方面可多吃山药、百合、银耳等白色食物，如此都有助于对肺气予以补益，需避免过度劳累，要保证充足睡眠，诸般措施都能够助力改善自汗问题 。

夜间盗汗属阴虚

入睡以后，浑身会出现出汗的情况，醒来之时，汗液便会停止，这属于典型的阴虚表现，阴虚能够致使体内津液变得不足，进而产生虚火，虚火会迫使津液向外泄，从而形成盗汗，这类人群常常会伴有手足心发热、口干舌燥、心烦失眠等症状，长期熬夜以及精神压力过大，都会使得阴虚状况进一步加重 。

调理阴虚得从生活习惯着手，提议晚上11点之前入睡，防止熬夜进而伤阴，饮食要多挑选黑芝麻、枸杞、桑葚这类滋阴食物，少吃辛辣油炸类食品，知柏地黄丸是常用的滋阴降火方剂，不过得经过中医师辨证之后才可以使用，维持心情平稳同样关键，过于焦虑会让阴虚火旺的情况加重。

头汗过多胃火盛

单单头部汗流浃背，而身上却没有汗，大多是因为胃火过于旺盛引起的。足阳明胃经循着路线经过头面部，当胃火极其亢盛的时候，火热的气息会顺着经络向上攻到头面，致使头部出现异常出汗的情况。这类人一般还会伴随有口臭、牙龈肿痛、大便干结等胃热方面的症状。

关键在于解决头汗要清泻胃火，饮食得脱离辛辣燥热食物，而需多食用苦瓜、黄瓜、西瓜这类清胃火的食物，牛黄清胃丸适用于胃火炽盛情形，然而脾胃虚寒之人不适合运用，进餐的时候要嚼得细致缓慢，防止暴饮暴食，晚餐特别要把控食量，这些均有助于减轻胃部的负担 。

异常出汗鉴别法

把不同类型的异常出汗区分开来，得去观察出汗的时间，去瞅出汗的部位，还要留意伴随症状。自汗大多在白天出现，属于全身性出汗；盗汗具有特征性的表现是在睡中出汗，醒来后就停止出汗；头汗仅仅局限在头部。与此同时要注意把甲状腺功能亢进、糖尿病这类疾病所引发的继发性多汗给排除掉。

倘若异常出汗得以持续两周多的时间，并且伴有显著消瘦、发热或者其他不适状况，那么就应当及时前往就医。医生有可能会给出进行甲状腺功能、血糖等多项检查的建议，以此来排除器质性疾病。记录每一天的出汗情形，涵盖时间、诱因以及量，这对于医生开展诊断而言助力极大。

中医调理有妙招

针对异常出汗，中医调理注重依据不同症状进行辨证施治，除借助药物展开调理外，还能够尝试穴位按摩之法，合谷穴、复溜穴属于止汗时常用的穴位，每天需依据一定次数进行按压，每一次应持续2至3分钟，足三里穴具备增强体质的作用，能够改善肺气虚现行状况。

药膳进行调理，具备安全且有效的特性，自汗之人群能够采用黄芪炖鸡的方式进行调理，盗汗之人适宜运用麦冬煮粥的形式进行调养，头汗较多的人能够饮用菊花薄荷茶来加以调理，这些食疗的方剂，其性质趋于平和，是适合长时间进行调理的，然而要是症状较为严重的那种情形，依旧需要由专业的中医师进行面诊过后，才能够开具出个性化的方剂 。

生活习惯要调整

为改善异常出汗状况，日常护理起着同样关键的作用，要挑选具有吸湿排汗功能的纯棉衣物，防止去穿着那些不透气的化纤面料，需保持居住环境处于通风状态，将室温控制在二十二摄氏度至二十四摄氏度这个范围较为适宜，还要勤换衣物，在出汗之后及时把汗擦干，以此避免受凉 。

饮食之时需留意营养要呈均衡状态，适度添补各类的维生素以及矿物质。每日都得确定有1500至2000毫升的饮水，防止饮用过量的咖啡还有浓茶。要学会去管理压力，借由冥想、瑜伽等途径来放松自身心情，这对于控制神经性出汗尤为有效果。

你于生活当中，是不是也碰到过这些出现异常出汗的困扰呀？欢迎在评论区域分享你的经历以及应对的方法哟，要是觉得本文有帮助的话，请点赞给予支持并且分享给更多的友人呀！