诸多新妈妈察觉到，生下宝宝之后格外怕冷，哪怕是在夏天的时候，也时常手脚呈现冰凉状态，这实际上是产后身体发出的特殊信号 。

产后怕冷的原因

女性在经历分娩之后，其体内的气血会有较大程度的消耗，进而容易呈现出气血两虚的状态，气血要是不足，便会直接对身体的体温调节能力产生影响，致使身体变得超级容易对寒冷敏感，这样的情况在顺产以及剖腹产的产妇群体当中都是比较常见的，特别是在产后的第一周，这种情况最为明显。

正常生理现象里存在产后多汗情况，不过大量出汗会将身体热量带走，进而加剧寒冷感。医学上把这种多汗现象称作“褥汗”，它通常会持续2 - 3周。伴随体内多余水分被排出，怕冷症状会逐步得到缓解，然而在此期间需要留意及时擦干身体，以免受凉。

激素变化影响

在处于怀孕阶段之时，孕妇身体内部的雌激素以及孕激素的水平呈现出显著的升高态势，待分娩完毕之后，这些激素就会出现急剧下降的情况。而这般激素的剧烈波动现象会直接对负责体温调节的下丘脑中枢产生影响，进而致使体温调节的功能出现暂时的紊乱状态。

并非只有雌激素，甲状腺激素产生变动同样会对体温造成影响。有一些产妇有可能出现短暂性甲状腺功能出现异常的状况，呈现出诸如怕冷、乏力这类症状。这样的情形一般在产后42天去复查的时候能够凭借检查被发觉，这需要医生开展专业的评估。

科学保暖方法

生孩子后保暖这件事，得同时考虑舒适以及健康这两方面。建议穿那种吸湿性良好的纯棉内衣，外套要选宽松且保暖的样式。室内温度最好维持在22至24摄氏度，要避免直接被风吹到，不过每天还得保证进行2至3次通风。

沐浴之际，水温需把控于38至40摄氏度范围之内，时间不可超出15分钟。洗浴完毕后，要即刻擦干身体，而后穿上保暖的衣物。夜晚之时，能够使用暖水袋，不过要规避直接与皮肤接触的情况，以此预防被烫伤。

饮食调理要点

产后的饮食方面，应当着重关注温补这一要点，要较多地摄取富含蛋白质以及铁质的各类食物鸡肉呀，牛肉呢，鱼肉都是相当不错的选择，再搭配红枣，枸杞，桂圆等各类食材用来煲汤，这样做既能够补充营养成分，还能够促使气血得以恢复 。

早餐之时，能够喝取一些小米红枣粥，午餐以及晚餐之际，适度增添温性的食材。规避生冷的食物以及冷饮，这些会使得肠胃负担加重，对气血生成造成影响。饮食的方式采用少食多餐，会更有益于营养的吸收。

适度活动益处

产后进行适当的活动，能够促使血液循环积极促进起来，进而改善怕冷的相关症状。顺产的产妇，通常情况下在第二天就能够下床缓慢地进行行走，剖腹产的产妇，在拔除导尿管之后同样应该尽早去开展活动。刚开始的时候每次活动5至10分钟，每天进行2至3次就可以了。

当体力得以恢复后，能够渐渐去增加活动量，针对产后康复操而言，简单的那种；还有室内散步的情况，这些都是挺好的选择，在活动的时候，是以不出大汗以及不感到疲劳作为限度方面的考量，要是过度劳累的话，反而会对气血造成耗伤。

异常情况识别

于体温持续低于三十五摄氏度零五分达两小时以上之际，又或呈现冷汗不断且伴有心慌、头晕之状时，需对低血糖或严重贫血之可能性予以警惕。此等情形应当即刻测量体温并补充能量 。

一旦出现寒战跟高热交替情形，有很大可能提示存在感染发生状况。要是尿量显著减少并且口渴严峻，那就得小心脱水风险来了。而这些异常情况，通通都需要及时去就医，绝对不可掉以轻心，要重视起来。

试问，于产后恢复阶段之际，你碰到过什么样的保暖微小巧妙招法呢？欢迎于评论区那儿分享属于你的自身经历，倘若觉着这一篇文章具备了帮助性，那就请点赞予以支持哟！