诸多家长察觉到孩子在睡眠期间出汗，其首要反应乃是孩子身体呈现虚弱的状况，事实上在这背后存在着多种缘由，唯有将其了解透彻才能够进行正确的应对。

室内温度调节

孩子在睡觉时会出汗，最为常见的原因是环境状态过热，在夏季的时候室温超过26摄氏度，或者被子的厚度过厚，这两种情况都会致使孩子机体体温相应升高，婴幼儿群体的体温调节能力相对比较弱一些，更容易受到环境因素的影响，家长能够借助摸孩子后背的方式来判定温度状况如何，如果孩子身体部位呈现潮湿发热的情形，那么就得调整相应环境。

有一种影响舒适度的因素不是温度而是湿度，在干燥的环境当中孩子的呼吸道容易受到刺激，进而间接地将导致出汗的情况发生，当湿度保持在50%至60%的时候会是最为适宜的状态，选择透气性良好的纯棉寝具有助于汗液蒸发，从而减少不适感，并且要避免使用化纤面料。

新陈代谢特点

儿童新城代谢速率比成人快约 30%，这是生长发育所需，进行白天活动量大的孩子，夜间新陈代谢依旧维持较高水准，致使入睡后两小时内出汗显著，这属于正常生理现象，无需过度忧心

1-3岁幼儿处于快速生长期，此时基础代谢率最高，不同年龄段新陈代谢特点有所差异。随着年龄增长，代谢率渐趋平稳。家长要注意留意观察，若孩子出汗同时伴有异常症状，才需考虑病理性原因。

微量元素补充

维生素D缺乏是引起病理性出汗的常见原因，钙缺乏也是引起病理性出汗的常见原因。这类出汗多发生在头部，这类出汗也多发生在颈部，且这类出汗与室温无关。中国疾病预防控制中心有数据显示，3岁以下儿童维生素D缺乏率达30%以上，3岁以下儿童维生素D缺乏与户外活动不足有关。

食物中富含锌元素的有动物肝脏，还有瘦肉以及海鲜等。多汗情况的出现，免疫力下降的发生，也会源于缺锌。对于儿童而言，若确诊微量元素缺乏，那么应在医生的指导之下补充制剂，与此同时要增加日晒时间，以促进维生素D合成。

睡眠环境营造

除过温度湿度的调控之外，睡眠环境当中的光线以及噪音同样会对出汗状况产生影响，光线过强会对褪黑素所分泌事宜作出干扰，致使孩子睡程变浅，进而易于出汗，建议运用遮光性质的窗帘，并维持卧室处于黑暗且安静的状态。

对于寝具的挑选而言同样是十分关键的，过于柔软的床垫对于脊柱的生长发育可被视为是不利的，并且其也能够对散热情况产生影响，建议去挑选硬度处于适中状态的床垫，并且要搭配能够实现吸湿以及排汗功能的床单，枕头的高度应当是以孩子处于侧卧姿势时头部跟身体呈现为水平线作为适宜标准的。

日常饮食调理

各类食物其中涵盖谷物、蔬菜、肉类、奶制品等，家长得确保孩子每日对其进行摄入，这是因为饮食不均衡乃是微量元素缺乏 的主要原因，尤其要保证奶制品的摄入，在2到3岁这一年龄阶段的儿童每一天需要350至500ml的牛奶或者是与之相当量的奶制品。

营养吸收受烹调方法影响，蒸煮相较于油炸，能更妥善地留存食物里的微量元素，与此同时，要留意饮食规律，规避睡前两小时内进食，以此减轻消化系统负担，进而改善睡眠质量。

户外活动安排

适量的户外运动，可以促进新陈代谢的平衡，学龄前儿童每日应该保证有2小时的户外活动时间，运动不单单能够强壮体魄，而且还可以调节自主神经功能，进而减少异常出汗。

运动时间的选择是有讲究的，傍晚的时候进行适度运动，对提高夜间睡眠质量是有帮助的，可是睡前剧烈运动是要避免的，不然神经过度兴奋，周末的时候亲子户外活动是可以安排的，比如在公园散步，骑小车这些。

与您孩子睡觉之际相关的那些有着特别之处的出汗情形是怎样的呢，欢迎于评论区内去分享您所拥有的护理方面的经验，要是感觉本文存在着有帮助的状况，那就请进行点赞予以支持 ！