天气一旦变冷，好多人便会开始手脚发凉，肠胃也不像先前那般舒服，这实际上是身体内部能量欠缺的信号，特别是对于女性而言，在每个月的那几天过后，越发容易感到疲劳乏力、脸色黯淡，此时及时调养就极为重要 。

红色食材的补血力量

常见的滋补品之中有红枣和枸杞，红枣具备调理脾胃功能，继而能够促成气血生成之功且其所含营养素对红细胞产生有所助益，枸杞主要作用于肝与肾可以缓解眼睛疲劳，对老年人视力模糊状况也存有改善效果 。

搭配使用红豆与红皮花生效果更佳，红豆可助力身体排出多余水分，红皮花生乃是传统的补血食材，红米含铁量相较于普通白米更高，于日常饮食里用它替代部分主食，能够逐步改善气血循环。

五红汤的适用时机

女性于月经结束之后，连续五至七天食用五红汤，那般能够显著改善手脚冰凉之状况，此汤方把五种红色食材的功效予以融合，既能够补充气血，又不会给消化系统增添负担。

仅作为早餐而言，五红汤自身便能够供应充足的能量以及营养，并不需要再度大量摄入主食。若长期持续坚持饮用，它还可使皮肤变得红润且富有光泽，能够从内部到外部改善精神状态。

羊肉的温补特性

羊肉含有优质蛋白，含有铁、锌等微量元素，对增强免疫力有帮助，对预防贫血有帮助，它温热的属性特别适合秋冬季节，能为身体提供充足热量。

仅单独食用羊肉的话，极易引发上火状况，然而要是配合大麦，便能平衡其燥热的特性，大麦具备性凉的特质，跟羊肉一同煮制能够中和温性，如此一来既可以对身体起到补益作用，又不会出现诸如口干舌燥这类不适情况 。

羊肉汤的食用禁忌

存在体内有热症情况的人群，像是平常老是经常感觉口干、出现便秘亦或是睡觉时冒汗的人，应当对羊肉的食用量加以控制，在出现感冒情况以及身体发热的时候同样不适合吃羊肉汤，不然兴许会让病情变得更加严重。

秋冬时节需留意保暖，于饮食方面可要尽可能去选择温热的食品。羊肉大麦汤适宜在天气陡然转凉之际进食，它能够助力身体去适应温度的改变。

猪肚鸡汤的养生价值

在猪肚之中，富含着丰富的蛋白质，还有多种矿物质，其特有的成分，能够促进消化液的分泌，鸡肉作为优质蛋白质的来源，容易为人体所吸收利用 。

把猪肚带去同鸡肉一块儿炖汤，那般可以充分地发挥出健脾胃以及补中气的功效，这道汤品格外适宜体质虚弱且容易疲劳的人群于冬季的时候食用。

胡椒根的搭配使用

倘若存在关节冷痛的症状，或者有着腹部发凉的情况，那么在炖汤之时能够加入胡椒根，胡椒根可以增强汤品的温通作用，进而改善局部血液循环。

但是，胡椒根每一天的使用量不应该超过15克，那些体质偏向于热的人最好是改换使用山药，山药它的性质是平和的，适合更多的人长时间地去食用。

于寒冷时节之中，你是否有着尤为钟爱的暖身烹饪食谱呢，欢迎于评论区域分享你的经历，要是觉着这些提议具备用处，请点赞予以支持哦！

相关热词