处在孕晚期阶段，突然之间出现头晕眼花的状况，并且浑身都冒出冷汗，众多准妈妈都曾经历过这样一种会令人心慌的时刻 。

低血糖的应对方法

胰岛素分泌失衡会因孕妇体内激素变化而产生，当处于孕晚期时，胎儿对能量需求增大，若进食不及时，血糖很容易迅速下降，2023年北京妇产医院统计表明，约 32%的 孕妇在孕晚期出现过低血糖症状。

建议随时带着独立包装的苏打饼干，或者黑巧克力，又或者坚果。上午十点的时候，以及下午四点的时候，往往是血糖低谷时期，此时可提前补充能量。要是出现心慌手抖的情况，那就立即坐下食用15克碳水化合物，像半杯果汁，或者一片全麦面包，一般十分钟之内能够缓解。

贫血的预防措施

怀孕晚期的时候，血容量有增加，增加幅度大概是百分之四十，铁元素的需求急剧增多。在中国疾病预防控制中心所给出的数据当中表明，处在怀孕晚期阶段的贫血发生率特别高，高达百分之四十一，在这其中缺铁性贫血所占的比例超过了八成。对于孕妇来说，每周应该摄入动物肝脏，次数达到两到三次，而且每次摄入的量大概是五十克。

同时食用深色蔬菜和维生素C能够提升铁的吸收率，举例来说，早餐吃了菠菜鸡蛋饼之后再喝一杯橙汁，晚餐选牛肉炒青椒，要是血红蛋白低于110g/L，那么需要在医生的指导之下服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，这种新型铁剂对肠胃刺激比较小。

脑供血不足调理

增大的子宫，会对腹腔血管形成压迫，进而影响回流至心脏的血液量，当孕妇突然站立或者长时间保持平卧姿势时，容易引发体位性低血压，浙江大学医学院给出建议，孕妇应采取左侧卧位，如此能够减轻子宫对下腔静脉的压迫。

定时段开展温和运动比试一次性长久活动更具安全性，早晨起床后与晚饭后分别去散步20分钟，搭配孕妇瑜伽里的树式姿势（练习此姿势时要扶着墙），这种情况对改善循环系统功能有益处，注意防止突然起身，起床之际先侧卧着然后再缓缓地坐起来。

监测与记录症状

建议运用孕妇健康管理 APP，记录头晕发作的时间，记录头晕持续的时长，以及记录前置事件，比如有孕妇发觉，每次头晕均出现在长时间使用手机之后，在减少屏幕使用时间后，症状显著改善 。

应记录的内容涵盖血压，血糖，还有饮食清单以及活动轨迹。上海第一妇婴保健院所推出的“孕宝”APP具备自动生成周报的功能，其能够助力医生迅速定位问题。需格外留意是否伴随视力模糊或者持续头痛，而这些状况有可能是严重的征兆。

营养管理策略

除去常规的进行补铁之外，维生素B12以及叶酸同样是十分关键的。在孕晚期的时候，每一天都需要摄入2.6微克的维生素B12，能够借助食用牡蛎、鲑鱼来进行补充。清华大学附属医院营养科推出了“三色饮食法”：红色的食物具有补铁的作用，白色的食物能够稳定血糖，绿色的食物富含维生素 。

按照少食多餐的准则，把三餐划分成五至六餐，睡前加餐可以选用200毫升温牛奶搭配全麦饼干，这样做既能让夜间血糖保持稳定，又能够改进睡眠质量，要留意防止高糖水果一次过量摄取。

紧急情况处理

头晕出现，且伴随持续宫缩，或者阴道流血，又或者胎动异常之时，应当立刻拨打急救电话；根据2022年广州妇幼给出的统计呈现，在那些及时前往就诊的严重头晕孕妇里面，有18%被诊断出妊娠期急性脂肪肝等危急病症。

在家里经常准备便携式氧气罐是非常有必要的。当孕妇突然出现晕厥的情况时，家里的人应该让孕妇平躺着并且把下肢抬高，解开孕妇的衣领以此来确保呼吸能够顺畅。要是孕妇意识不清楚的时间超过一分钟，就要马上实施心肺复苏并且记录用药的历史，这些信息对于急诊医生来说是极为重要的。

那些处于孕晚期阶段的准妈妈们，都还遭遇过什么样的突发状况呢？欢迎于评论区域分享你所拥有的应对经验，要是认为这篇文章有用就请给予点赞支持！

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