有不少人存在手心冒汗的困扰，有时候明明环境一点也不炎热，然而手心却是湿湿的状态，这实际上是身体内部出现失衡后发出的信号。

什么是手出虚汗

手上出现虚汗，这可不是单纯的排汗情况，而是人体内部气血、阴阳出现失衡状况，进而使得控制汗液的功能失常了。这种现象主要分成两种类型，分别是自汗和盗汗。自汗是在白天清醒的时候发生，特别是活动后汗液会加剧流出。盗汗是等夜间入睡之后才出现，一直盗汗到醒来之时汗才停止。识别这两种类型是进行调理的第一步，原因在于它们形成的原因不一样，应对的方法也各有不同。

虽手汗问题不会对生命构成危及，然而却会对日常生活以及社交造成严重影响，像是在握手的时候会感觉到尴尬，又或者拿东西之时容易出现滑脱现场，长时间处于这般状况之下还可能招致皮肤出现相关问题，比如患有湿疹或者皮炎，所以，去了解其根源并且趁早进行干预，对于提升生活质量而言是具备重要意义的。

自汗的气虚类型

因气虚致使的自汗，呈现日间手部多汗不停状，跟前还伴有乏力、气短这类病症表现。患者常常是稍微活动便大汗淋漓满脸，感觉四肢发软、食欲不佳。此情形多见于体质较为薄弱或者长时间处于劳累状态的人群里面，就好像办公室职员或者产后女性这般 。

运用中医的眼光去作观察，气虚乃是元气欠缺充足，没有办法对津液进行固摄而引发的结果。按照现代医学给出的看法，这种状况或许跟自主神经功能紊乱相伴有关联。能够用来实现改善的办法涵盖了进行适度的运动，就好像去从事散步这类活动，还包括在饮食方面，要多食用小米、山药等具备补气功效的食物，并且避开生冷油腻的食物，以此来逐步达成体力的恢复 。

手汗由心血不足触发，老是会同心悸，一并还有失眠，以及健忘等诸般问题相随。患者有可能夜间多梦，脱发数量增多，手心汗出在情绪产生波动之际更为突显清晰明显。此种情形多见于脑力所从事劳动的人，或者是压力较大的相关人群，是因为思虑过度从而使得心血遭到耗损。

调理血虚要从养心补血方面着手予以操作，多将作为红枣、动物肝脏等的食物进行摄入量的增加，把规律作息以及冥想减压进行配合，熬夜以及过度用脑要避免，这对睡眠质量改善有益且减少手汗发作频率 。

手汗呈现阴虚型 ，其特点为 ，手心会发热 ，并且口干咽燥 ，脚心同样会感觉烫热 。患者经常是 ，喜好凉爽而厌恶热 ，于温暖环境里 ，症状会加重 。此类情况常见于 ，经常熬夜或者嗜食辛辣的人 ，致使体内阴液受到耗损 。

针对阴虚进行调理，要将滋阴降火当作主要方式，在饮食方面，推荐银耳、百合这类清凉食材，要避开辣椒、酒类这些热性食物，适度练习瑜伽或者太极拳这类柔和运动，这对平衡体内阴阳有帮助，能缓解虚热症状。

盗汗的阴虚成因

夜间会出现盗汗情况，这主要是因阴虚所致，患者入睡之后，手心会感觉烦热，同时还会伴有心口发热，脚心也发热，并且面部会出现潮红现象，这是源于阴液不足，从而无法制约阳气，进而产生虚火，虚火致使津液外泄，倘若长期处于这种状态，那么有可能会对睡眠造成影响，最终导致在白天的时候精神不济 。

改善盗汗，要注重夜间的调理，睡前要避免剧烈运动，还要避免兴奋性饮料，要保持卧室通风凉爽，饮食中要增加滋阴食物，比如黑芝麻、枸杞，必要时在医生的指导下服用中药，像六味地黄丸等经典方剂。

日常调理与预防

针对于手部出现虚汗这一情况，综合进行调理相较于单一的治疗而言会更具成效。首先要对生活方式予以调整，做到作息规律，饮食保持均衡，运动要适度。其次还需学会压力的管理，借助对兴趣爱好的培养来放松自身的心情。最后倘若症状持续存在，那么就应当及时前往医疗机构就医，对其他类疾病展开排查，像是甲状腺方面的问题或者糖尿病 。

防止比医治更具重要性，提议培育优良习俗，像是常常洗手维持干燥状况，选取具有良好吸湿功能的手套。防止过度依靠止汗剂，以防致使毛孔堵塞。牢记，身体调养需要具备耐心，持续数月方可察觉到显著的好转 。

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