很多人，晚上一旦睡着，就浑身大汗淋漓，醒来的时候发现，枕头和被单都湿透了，这样的虚汗，不仅会影响睡眠，还可能是健康发出的警报 。

生理性盗汗常见原因

生理性盗汗，其常见病因来源于外部环境所引发，像卧室内部温度过高，被子过于厚重，身着过多睡衣，这些情况会致使身体过热进而出汗 ，于夏季高温的这个时候，这种状况格外常见，特别是处于缺乏空调，通风条件不好的房间。

睡着前出现的那种情况，是由睡前活动引发而成。于晚上的时候展开了激烈的运动，还食用了辛辣的食物，饮用过热的饮品。饮用了含有酒精的饮料，这些行为会刺激身体，从而使身体产生热量。因为这些因素而导致的出汗，通常是短暂的，等调整了生活习惯之后，便会得以改善。

病理性盗汗的警示

病理性盗汗常和疾病有关联，结核病是典型实例，患者夜间大量出汗，患者长期低热，患者消瘦，结核病如此，心内膜炎有盗汗症状，心内膜炎是严重病症，淋巴瘤是严重疾病且有盗汗症状，心内膜炎和淋巴瘤这类严重疾病出现盗汗症状时需格外警惕。

甲状腺功能亢进患者，会因新陈代谢速度过快而致使出现盗汗情况，糖尿病患者，当血糖控制处于不稳定状况时，也会引发盗汗，盗汗会因内分泌失调引起，这些出现夜间出汗现象的情形，常常会伴有其他状况，要进行综合判断。

中医视角的虚汗分析

中医学把它主要分成两种类别，也就是气虚跟阴虚，盗汗就是这样。气虚盗汗经常出现，是由于心脏功能有欠缺，而且血管调节能力不好造成的，致使常在出汗之后有特别疲劳这种状况。这类患者常常表现出面色苍白的状态以及容易有心慌气短的情况 。

身体内部呈现燥热状况，手脚心发起热来，咽喉变得干干的，这是阴虚盗汗的表现，晚上睡觉时，身体为平衡内部热量，试图借出汗形成盗汗现象，这种情形在常熬夜且压力大的人群里较为常见 。

不同虚证的表现特点

肾虚引发盗汗状况伴腰膝酸软，还会有耳鸣头晕现象，患病者大多在凌晨时分出汗明显，白天会感觉精神精力欠缺且记忆力下降，此类状况在过度劳累的中年人群体里会比较常见。

单单就阴虚火旺着方面来说呀，会呈现出一种五心烦热的情形情况呢，这种看似简单又不简单的情形状况呢，它分别是体体现达展示于手心发热，脚心发热，还有胸口发热着三种表现形式的呢。对于那些患病的患者来讲而言呢，虽然存在有出汗的这种状况情形的呢，可是呢却感受体会不到凉爽凉快的感觉呢，相反反而会觉得燥热难耐难以忍受的哟，还会出现产生口干舌苦这样的病症疾病呢，并且睡眠质量也遭到受到了严重的影响呢 。

虚汗带来的健康风险

往往会长期出现盗汗的情形，这会对人体精气进行耗伤，患者会逐渐呈现出精神倦怠的态势，还会存在注意力无法集中的问题，这进而会使工作效率降低，特别是儿童要是长期存在盗汗现象，会对其生长发育以及学习能力造成影响。

盗汗现象一直持续出现，这会使得免疫力下降，让人变得更加容易感冒生病，在夜间之时，会频繁醒来去更换衣服要不就是擦拭滴落的汗水，则进而致使睡眠被中断，由此形成恶性循环，进而继续对身体健康造成损害 。

改善盗汗的实用方法

生活习惯的调整归属基础措施范畴，卧室温度需维持在18至22度这个区间，要去挑选透气性佳的纯棉寝具以及睡衣，睡觉之前得避开辛辣食物还有兴奋性饮料，可以喝些温牛奶，这对睡眠能起到帮助作用 。

即便盗汗持续超过两周，或者伴有发热、体重下降等情况，也应该进行系统检查，因为及时去医院诊治明确病因非常关键，要依据具体病因开始治疗，与此同时可以配合中医调理，从而改善体质。

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