半夜醒来，汗水湿透了浑身，此后难以再度进入睡眠状态，失眠和出虚汗这种痛苦困扰着众多人，它影响白天的精神状态，更是身体发出的健康警报 。

甲状腺功能异常

甲状腺功能亢进，导致新陈代谢速度呈现异常加快的情形，处于这种状态时，患者身体长时间处于高消耗状态，进而心率会增快，体温会升高，就连在夜间休息的时候，患者也依旧无法恢复到正常代谢水平，这种持续的高代谢状态，会使人在睡眠当中大量出汗，并且还伴随有心慌、手抖等症状，这样自然而然就会对睡眠质量造成影响。

要是被判定成甲状腺功能亢进，就要前往医院内分泌科，随后进行血液检查，去测量TSH、T3、T4等指标，现代医学针对甲亢存在多种治疗办法，涵盖抗甲状腺药物、放射性碘治疗以及手术等，早期诊断并且规范治疗能够有效掌控症状，改善失眠以及出虚汗问题。

自主神经功能紊乱

长期睡眠出现障碍，会致使自主神经系统调节失常，该系统承担着控制人体心跳的职责，该系统还负责呼吸，该系统还负责体温，该系统还负责出汗等无意识功能，要是睡眠质量一直不好，交感神经就会异常活跃，哪怕处于睡眠当中，身体也处于警觉状态，进而引发出汗以及易醒的情况 。

为改善自主神经功能紊乱做综合调理是很必要的，建立规律作息时间是有必要的，睡前不使用电子产品是要紧的，创造安静舒适睡眠环境是关键的，腹式呼吸、渐进式肌肉放松等这类放松训练能够助力调节自主神经功能，从而逐步改善睡眠质量。

阴虚体质表现

中医把失眠并且夜间出汗这种情况称作“盗汗”，，这和阴虚体质相关联的情况颇多，阴液出现亏虚会致使体内阴阳失去平衡，进而产生虚火，因虚火造成扰心神由此引发失眠，又迫使津液向外流出导致出汗，这般出汗的特性是睡觉的时候汗出来、醒来以后汗停止，经常存有手足心处于热的状态、口干而且咽燥等等之类的症状 。

针对阴虚体质调理，要从生活习惯着手，要避免食用辛辣刺激性食物，要多摄入银耳、百合、枸杞等有滋阴功效食材，晚上11点前进入睡眠状态对养阴有益，适度开展太极、瑜伽等柔和运动对调节阴阳平衡也有帮助，情况严重的人可寻求中医师辨证施治。

女性更年期变化

处在更年期时期的女性，其雌激素水平呈现出下降态势，会出现潮热盗汗的情形，潮热往往会突然出现，由胸部起始朝着面部向上方蔓延，伴随有大量出汗以及心跳加速的状况，睡眠障碍会让女性在夜间发作时突然被惊醒继而导致睡眠中断 。

不同的人对于更年期症状严重程度存在不同情况，存在差异。保持均衡饮食有助于缓解症状，适量补充钙质有助于缓解症状，适量补充维生素D有助于缓解症状，穿着透气且能吸汗的睡衣有助于缓解症状。要是症状严重影响到生活，对于激素替代疗法的适用性可以咨询医生，不可以自行服用激素类药物。

药物副作用影响

某些药物存在致使失眠的情形，某些药物存有造成出汗副作用的状况，抗抑郁药会干扰正常睡眠框架，抗抑郁药会引发夜间出汗，降压药会干扰正常睡眠架构，降压药会引起夜间出汗，激素类药物会干扰正常睡眠格局，激素类药物会导致夜间出汗，一些感冒药所含的成分会刺激交感神经，一些感冒药含有的成分会致使入睡艰难，一些感冒药含有的成分会造成异常出汗。

假如对药物导致的不舒服存在疑虑，那就需要记录症状出现和服药时间之间的关系，并且将它记录下来，同时要马上和医生进行交流。千万不要自己去改变药物剂量或者停止用药，医生会根据具体情况来调整治疗方式或者把副作用比较小的药物更换过来，以此来缓解不适症状 。

慢性疾病信号

在糖尿病里，常常会呈现出失眠状况，还会有夜间出汗情形，糖尿病会消耗人体精气，干扰阻碍生理功能，进而致使睡眠出现障碍，引发自主神经功能紊乱；在结核病里，常常会呈现出失眠状况，还会有夜间出汗情形，结核病会消耗人体精气，干扰阻碍生理功能，进而致使睡眠出现障碍，引发自主神经功能紊乱；在肿瘤等慢性疾病里，常常会呈现出失眠状况，还会有夜间出汗情形，肿瘤等慢性疾病会消耗人体精气，干扰阻碍生理功能，进而致使睡眠出现障碍，引发自主神经功能紊乱，而夜间出汗一般而言是身体对抗疾病时产生的反应中的一种 。

面对持续存在、原因不明的失眠现象，面对出汗情况，特别是伴随体重呈下降态势、长期处于低热这般症状时，应当予以重视，要及时开展全面身体检查，要去查明引发病症的根本原因，只有针对病因实施治疗，才能够从根源上解决问题，在疾病刚出现端倪时就发现并加以治疗，这对于疾病往后的发展情况极其关键重要。

经历过失眠且出汗的状况之际，尝试过的那些有效果的缓解办法有哪些呢，欢迎于评论区分享自身经历，倘若觉得这篇文章具备帮助，请点赞给予支持 ！