身体感觉不适，可能是得了感冒，到底能不能洗头发，或者洗个澡，这个事儿很多人心里没底。有些人觉得洗澡会加重身体的不适，有些人又认为洗个澡能帮助身体快点好起来。那么，到底真相是怎样的呢？

感冒洗澡争议

许多人得了感冒后，都在考虑是否可以洗浴，有些人觉得洗浴会让身体更差，因为洗浴过程中如果不小心着凉，会使原本就虚弱的体质更加难受。但也有人认为洗浴能让自己感觉好些，保持干净可能还有助于康复。其实，这两种看法都有一定根据，重点在于洗浴时是否注意保暖，避免受寒。

洗澡利于恢复

得了风寒以后洗头洗浴是有益的。一方面可以维持身体洁净，因为生病时容易出汗，身上会留有汗液和病菌，通过洗浴能够彻底清洁。另一方面干净的环境对身体的康复有积极影响。此外洗浴还能起到物理降温的作用，要是生病时伴有发烧，洗个澡可以辅助降低体温，使身体感觉更轻松，从而促进病情的好转。

出汗多可洗澡

感冒时如果出汗量大，可以洗个澡。比如小李得了感冒，身上出了很多汗，感觉黏糊糊的不舒服。他等室温达到20度以上时去洗澡，洗完立刻擦干身体穿上衣服，钻进被窝还喝了一杯温水，这样之后觉得精神好了很多。不过出汗多时身体会变得比较虚弱，洗澡时需要多加小心，防止体力消耗过度。

保暖谨防受凉

得了感冒洗浴时要注意别着凉，这个很要紧。要是洗澡时屋子温度不高，又没立刻擦干身体穿上衣服，一阵冷风吹来，身体受到刺激，感冒的毛病可能会变得更厉害。比如说小张感冒时洗了个澡，因为没注意保暖，洗完之后就开始打喷嚏，本来快要好的症状又变得严重了，生病的时间也拖得长了。因此洗澡之前和洗澡之后，一定要把保暖措施做好。

控制洗澡时间

洗浴时长需要注意，不宜过长。得了风寒之后，人的体质会变得比较差，洗得太久，身体会消耗掉很多力气，可能会引起身体极度疲惫。小赵曾经有一次得了风寒，洗了很长时间的澡，出来的时候感觉天旋地转，几乎要跌倒。通常情况下，洗个澡的时间最好维持在十五分钟到二十分钟之间，这样既能完成清洁和散热的工作，也不会让身体感到过于劳累。

洗澡前补水分

洗浴前喝杯白开水很关键,身体在洗浴时会消耗水分,若不及时补充,容易引发脱水状况。譬如小王着凉时洗浴前没喝水,洗完后觉得极度口渴,还伴随轻微头晕。因此洗浴前适量补充液体,可防止身体产生不良反应,使洗浴活动更为安全。

看到这些内容之后，你如果感到感冒了，是否能够放胆去洗个痛快澡呢？如果觉得这篇文章有好处，那就把它推荐给周围的朋友吧！