出汗过多看似平常现象，其实成因相当复杂，对日常生活会造成不小的影响，必须引起大家的高度关注。

环境因素影响大

炎热的夏季，空气湿度大，感觉如同处在密闭的容器中，身体容易出汗。以广东省的七八月份为例，室外气温往往达到35度以上，行走片刻就会湿透衣衫。若室内空气流通不畅，同样会让人出汗不止。这是人体调节体温的自然反应，依靠排汗来散发热量。

要防止外界条件引发大量无汗的出汗，最好选择阴凉且空气流通的地方活动。室内可以开启制冷设备或促进空气流动的工具，工作场所也要确保环境透气。外出要采取遮阳保护，挑选温度相对较低的时段进行。通过这些方法，可以有效降低因环境温度过高而造成的不正常出汗现象。

低血糖是元凶

有些人习惯在饥饿状态下锻炼身体，或者连续多日未进食时，会轻易出现出冷汗、心跳加速的情况。这是由于血液中的糖分含量太低了。比如小李，有一次为了完成工作任务，整个上午都没吃任何东西，到了中午时分就感到浑身发冷，四肢无力。

出现头晕出汗症状，需要马上补充糖类物质。随身携带一些甜食，感觉不适就吃一粒，或者喝点含糖的饮品。日常生活中，要保证饮食正常，尤其早餐要吃得营养，防止低血糖状况发生。

感染引发虚汗

呼吸道传染病或者肺部炎症发作时，身体可能会大量出汗。举例来说，在冬季，流行性感冒传播广泛，许多人感染后会出现体温升高并伴随盗汗现象。小张罹患肺部炎症，住院治疗期间持续出汗不止，感觉身体非常疲惫。

如果出现感染导致出汗，必须先处理感染问题。若是细菌所致，医生会视状况决定是否使用抗生素。病人需主动配合，准时服药，多加休息，多补充水分，这样有助于早日康复。

神经紊乱添烦恼

当代生活节奏快，心理长期承受重担，容易造成自主神经系统失调，从而引发自汗现象。小王工作负担沉重，每日精神持续紧绷，夜间难以入睡，因此时常无故出汗。

碰上此类状况，需留意调整心境。能够借助锻炼身体、欣赏乐曲等途径来减轻负担，维持积极心态。倘若状况较为严重，务必在此时向专业心理医生咨询，以便使自身精神和身体都能重新变得健康。

身体虚弱是隐患

过度消耗体力、睡眠质量差又伴随饮食不均衡，人的体质就会变差，容易出汗。老陈工作格外卖力，常常熬夜加班，吃东西时间也不固定，身体状况越来越不好，稍微活动一下就出汗。

身体不结实容易出汗时，需要多休息，确保每天睡够时间。吃的东西要选有营养的，比如鸡蛋、牛奶、鱼。还可以做些简单的活动，像慢慢走路、练练瑜伽，这样能让身体变好。

及时就医很关键

身体出黏汗或许由好些因素造成，倘若这样状况持续不见好转，又或者同时出现其他不舒服，务必马上看医生。不少人认为出点汗没什么要紧，最后耽搁了病情，那就麻烦了。

日常生活中要留意个人健康情况，养成健康的生活方式。注意均衡营养，适度锻炼，使身体保持良好状态。你是否曾经有过虚汗现象？欢迎在留言区分享，如果觉得内容有价值，请点击赞并转发。