孩子夜间出汗过多，这让家长们十分烦恼。记得我家的小宝贝刚进入幼儿园的时候，夜里睡觉出得汗就像刚洗过头发，额前的发帘都湿透了，看着让人心疼。经过多方求医问药，总算找到了一些应对的方法，现在就来和大家分享一下。

生理性出汗别慌张

孩子的身体代谢与成人有异，犹如小火炉般活跃。入眠的头两小时，交感神经活跃，出汗较多。我家的孩子穿着夹棉的睡袋，到了半夜后背就已经湿透了。若换成薄款的竹纤维睡袋，情况就会好很多。建议将室内温度控制在24℃以下，选择纱布或纯棉材质的睡袋。带有恒温吸汗层的睡袋，既能保持孩子背部干爽，也能让家长安心入眠。

异常出汗要警惕

孩子若出现异常出汗现象，比如夜间盗汗、白天轻微活动便气喘吁吁、头发干枯无光泽，就需要检查微量元素和血液常规。我姐姐家的孩子经常出冷汗，检查后发现是轻度贫血，经过三个月的铁剂补充才有所改善。在社区体检时，医生指出我家孩子肋骨外翻，建议补充400单位的维生素D，因为初期缺钙也会导致多汗，所以必须遵医嘱。

饮食穿衣调体质

中医认为“汗乃心液”，孩子若是经常出汗过多，可能是气虚的表现。于是，我尝试煮小米油，每天早晚各半碗，坚持两周后，孩子的出汗情况有所好转。此外，有位宝妈建议用浮小麦和红枣煮水，但我的孩子不喜欢喝，我便将其改为蒸山药泥拌蜂蜜，这样既能补脾胃，又能滋阴。至于穿着，我避免给孩子穿化纤衣物，内衣换成精梳棉材质，睡衣则选择带有导湿条的运动款式，这样既吸湿又透气，让孩子感觉舒适。

日常护理避坑

睡前给孩子适量饮水，却导致孩子尿床。儿保医生建议，睡前一小时应减少液体摄入，可以用海盐水对鼻腔进行喷雾。避免使用爽身粉，因为出汗后它容易结块，刺激皮肤不适，应改用纯棉的小方巾擦拭颈部和背部。选择乳胶颗粒的枕头，透气性好，凉爽舒适，夏天还可以在枕头上铺一块冰丝枕巾。

持续异常早检查

做母亲得保持冷静，我家孩子闹腾了三个月，我们逐渐在适应。得时常留意他出汗的频率，要是半个月过去了情况仍旧没有好转，或者孩子显得精神不振、食欲减退，就得赶紧带他去儿童保健科检查，可别自行给孩子乱补。

养娃慢慢找方法

养育孩子好似攀登高峰，需逐步探寻适应自家孩子的策略。遇到孩子出汗的问题，通过改变周围环境和饮食结构可以得到缓解。大家不必心急，一点一滴地去做，问题终将得以解决。

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