感冒的时候，人会出虚汗，这会让人感觉难受，还会让人苦恼，这不仅是身体虚弱的一种表现，还可能让病情加重，别慌张，通过下面几种方法，就有可能改善这种状况。

补充水分和电解质

感冒出虚汗时，身体内水分会大量流失，电解质也会大量流失。比如说小林感冒出虚汗后，整个人感觉头晕，还感觉乏力。研究显示，人体汗液中含有钠、钾等电解质，大量出汗会致使这些元素失衡。此时多喝温水是基础，不过淡盐水或者含有电解质的饮品更合适，像口服补液盐就能快速补充所需。补充后，能维持身体正常生理功能，让脱水和电解质紊乱远离。

调节室内温度

室内温度对感冒出虚汗影响颇为显著。有数据表明，室内温度超过26℃，出汗会加重，低于20℃，病情容易恶化。通常来讲，把室内温度控制在22至24℃是最为合适的。就如同小王家温度没调节好，他感冒出虚汗的状况愈发严重。之后将温度调节到合适范围，他感觉身体舒适了不少，出虚汗的症状也有所减轻。合适温度能让身体保持良好状态，加速康复。

更换衣物

感冒出虚汗时，衣服会很快被浸湿，这让人感觉难受，而且存在健康隐患。小李没及时换衣服，结果感冒加重了。汗水浸湿的衣服贴在身上，寒湿之气容易再次入侵身体。及时更换干爽、透气的衣物，能提高舒适度，还能降低感冒加重的风险。保持皮肤干爽是改善出虚汗的一个关键小细节。

适当休息

感冒的时候，人的身体本来就很虚弱，出虚汗会让这种虚弱的状况变得更糟。小张感冒了还坚持工作，结果出虚汗的情况变得越来越严重，整个人也越发虚弱了。感冒的时候，充足的休息是非常重要的。人在休息的时候，新陈代谢会减缓，身体能够把更多的能量用来对抗疾病。保证充足的睡眠，能让身体有足够的精力去恢复，还能减少虚汗的排出，这就是最好的“治疗手段”。

饮食调理

感冒出虚汗的时候，饮食是有讲究的。这个时候应该多吃清淡的食物，多吃容易消化的食物，还要多吃营养丰富的食物，比如米粥，比如面条，比如蔬菜汤等。小赵感冒的时候，吃了辛辣的食物，吃了油腻的食物，结果导致肠胃不舒服，而且出虚汗的情况也没有得到改善。后来选择了清淡饮食，肠胃的负担减轻了，身体有了足够的营养支持，免疫力增强了，出虚汗的情况也慢慢变好了。远离刺激性食物，这是饮食调理的重要原则。

注意事项

感冒出虚汗的时候，有不少需要留意的地方。剧烈运动能致使身体极为疲惫，会让虚弱感以及出汗状况加剧。小王感冒的时候去跑步，结果病情反倒变差了。与此同时，不能胡乱使用止汗药物，应当先从生活细节着手进行调养。要是症状一直没有减轻，甚至出现高热、呼吸困难等严重症状，就像老陈感冒出虚汗持续很长时间还高热不退，那就得及时前往医院看病。千万不要耽搁病情。

朋友们，当你感冒出虚汗的时候，你是用什么方法来缓解的？要是觉得这篇文章对你有用，记得点赞，也记得分享。