出虚汗原本是机体的正常现象。但要是老是出虚汗，那就不正常了。这到底是怎么一回事？又应该怎样去应对？下面来为你做分析。

生理因素影响

人体在高温环境里，或者剧烈运动完，容易出虚汗。像夏天室外温度超35℃，待一会儿就会大汗淋漓。身体过度疲劳时会出虚汗。睡眠不足时也会出虚汗。上班族连续加班一周，身体疲惫，睡觉时可能会出一身汗。

疾病引发问题

一些疾病会导致出虚汗。比如甲状腺功能亢进，患者甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，所以常常多汗。据统计，这类患者约80%都存在多汗症状。糖尿病患者血糖波动大，低血糖时就会出虚汗，还会伴有心慌、手抖等症状。不少患者在凌晨血糖降低时，会被一身冷汗惊醒。

心理压力作祟

长期处在高压力、紧张焦虑的状态中。人体的神经系统会因此出现紊乱。进而导致出虚汗的情况发生。职场竞争很激烈。许多上班族面临业绩考核等方面的压力。在重要会议上发言时。手心、额头就会冒汗。学生在高考等重要考试时。精神高度紧张。在考场上也容易出一身汗。

药物副作用害

有些药物使用后会出现出汗这种副作用。像退烧药，服用后身体靠出汗来散热从而降低体温。感冒发烧吃了退烧药后，很快就会汗流浃背。一些降压药也可能致使出虚汗，部分患者服用后，即便在正常室温环境下也会有少量汗液排出。

饮食摄入问题

吃辛辣食物会使身体出虚汗。喝酒过量也会让身体出虚汗。爱吃辣椒的人，吃一顿辣火锅后，就会出汗不停。酒精能扩张血管。大量饮酒后，身体散热变快，会出很多汗。有些人晚上喝了白酒，半夜会在床上出一身汗。

预防调理方案

预防出虚汗，得从多个方面着手。饮食方面，要多吃能滋阴补气的食物，像百合、山药这类。生活中要保持充足睡眠，每晚起码保证七到八小时。还要加强体育锻炼，每周进行三到四次运动，跑步、瑜伽等都行。要是症状严重，必须及时就医，在医生指导下进行调理。

你平常有没有总是出虚汗的状况？快来评论区讲讲你的经历。要是觉得文章有用，别忘记点赞与分享！