满头大汗地处于睡眠状态中的孩子，或是稍微有一些活动就会汗湿衣衫的孩子，这样使得不少家长心里既心疼又困惑的现象。这一般被称作“虚汗”，其背后常常跟孩子自身的生理特点存在关联。

虚汗的成因与判断

孩子新陈代谢较为旺盛，其皮肤所含水分的量比较高，自身相较成人而言更易于出汗。判定是不是属于异常的“虚汗”，要用几个关键点来进行观察。除开环境温度之外，要留意孩子是不是处于安静的状态之下，像是前半夜或者刚刚入睡的时候大量出汗，并且还伴有精神不振、食欲欠佳、生长缓慢等状况。偶尔的在活动之后大汗淋漓一般是正常的生理现象。

及时补充水分盐分

出汗会致使水分跟电解质被带走，首要的举措是对液体予以补充，对于婴幼儿而言，要使母乳或者配方奶的喂养频率得以增加，已经添加辅食的孩子，能够在两餐的中间适量地喂些温开水，要是孩子出汗的值特别大，或者处于腹泻、发烧的状况时，能够在咨询医生之后使用口服补液盐Ⅲ，它能够科学地补充水分以及钠、钾等电解质，防止自行调配盐水比例出现不当情形。

加强日常身体锻炼

能有效增强孩子体质与自主神经调节能力的规律户外活动，可减少异常出汗，建议依据年龄选活动，像一岁内宝宝能做的俯卧、爬行练习，幼儿能开展的散步、跑跳、玩球等，每天确保约1小时户外活动时间，接触阳光有利于维生素D合成，对骨骼健康及免疫系统均有好处。

重视饮食均衡调理

吃喝是改进身体特质的根基，平常菜谱得保证养分周全，谷类、肉蛋、蔬菜瓜果需合理搭配，能够点滴增添一些调养脾胃、补充元气的食品，像山药、小米、红枣之类，一并要改正挑肥拣瘦、偏爱特定食物的习性，防止用零食替换正常饭食，针对脾胃较为虚弱的孩童而言，食材应做得柔软、容易消化，减轻肠胃担负。

考虑中医辨证调理

中医觉得虚汗多是和“气虚”、“阴虚”存在关联的，进行调理还要辨证论治。常常像“玉屏风散”这样能够用来针对表虚不固、一动辄就出汗的孩子。然而夜间出现盗汗、手足心发热这种情况，也许是跟阴虚有关系的。一定要在专业中医师给出诊断之后，依照孩子具体的体质去开具方药或者推荐食疗方案，绝对不可以自己擅自用药。

建立规律生活作息

良好稳定的作息，对稳定孩子自主神经功能，是至关重要的。要确保充足的睡眠，尽量让每日的吃饭时间、活动时间、睡觉时间固定下来。在睡前，要避免过度兴奋的活动或者进食，营造出安静舒适的睡眠环境。生活具有规律，有助于孩子身体内在节律的稳定，进而改善因机能紊乱而导致的出汗问题。

当您家孩子出现虚汗这种状况的时候，您最先着手去尝试采取的是哪种对孩子进行调理的方法呀，这种调理方法所产生的效果究竟怎样呢，您乐意在评论区域分享您自身所拥有这些经验吗 ？