不少家长碰到过孩子夜里睡觉时出汗量较多的情况，然而这背后存在的可能原因，比“热”或者“虚”复杂繁多得多。

生理性出汗无需过度担忧

孩子新陈代谢较为旺盛，皮肤当中含水量比较高，白天的时候活动量很大，产生的热量也多。在入睡之后，身体需要借助出汗这种方式来散发那些积蓄起来的热量，这属于正常的体温调节历程。

幼儿的神经系统发育还没有完备，体温调节中枢功能相对来讲不稳定，在睡眠的特定阶段，特别是刚入睡的那几个小时之内，容易出现生理性多汗，只要孩子精神状态良好、食欲正常、生长发育符合标准，这种出汗一般不需要特殊予以处理。

疾病因素不容忽视

特定的一些疾病的确是会致使孩子出现异常出汗的状况 ，像结核感染常常会伴随着夜间盗汗 ，以及午后低热的情形 ，还有长期咳嗽以及体重不增加的情况 。在佝偻病活动的阶段里面 ，因为维生素D的缺乏以及植物神经功能浮现紊乱 ，孩子也就容易出现头部多汗的现象 。

患有甲状腺功能亢进这种状况，会使得新陈代谢加快，随之引发怕热，多汗，心慌以及体重下降这些情况。反复出现的呼吸道感染或者慢性感染性疾病，于恢复期的时候，也存在可能出现盗汗这种现象。要是出汗呈现异常状态，那就需要交由医生来进行检查并作出判断。

睡眠环境是关键因素

可改写为：常见致使孩子出汗的外部缘由是卧室温度过高，好多家长，特别是长辈，老是担忧孩子着凉，惯于把室温升高或者给孩子盖得过于厚实，可实际上，儿童适宜睡眠时候所对应的温度一般情况下比成人要更低 。

意见是维持卧室温度处于二十到二十二摄氏度上下，湿度处于五十到六十百分比；着装要挑选棉质、透气的宽松睡衣，盖被以轻薄、保暖为恰当，防止运用厚重的棉被或者毯子过度包裹，致使影响散热。

营养状况直接影响

倘若饮食不均衡，那么就有可能致使营养缺乏，进而对神经调节产生影响。维生素D以及钙出现缺乏的情况，会对神经肌肉的稳定性造成影响，或许会呈现出睡眠不安、头部多汗的状况。长期挑食、偏食所引发的锌元素缺乏，同样有可能跟多汗存在关联。

保障这一情况，要确保孩子每天摄入足够量的奶制品，以及豆制品、绿叶蔬菜和瘦肉，以此保障钙、维生素D以及各类微量元素的供给。对于那些明确缺乏的儿童而言，应当在医生的指导范围之下进行补充。

生活习惯细微调整

入睡之前所进行的活动以及饮食状况，会对睡眠的质量以及出汗的情形产生直接的影响。在睡前的半个小时之内，如果饮用好多的水或者牛奶，那么就会使夜尿增多以及代谢的负担加重，进而有可能引发出汗的现象。要是在睡前吃得过于饱足，又或者摄入了巧克力、辛辣之类具有刺激性的食物，同样会对身体产热起到刺激的作用。

提议把晚餐时段设定于睡觉之前最少两个小时，睡觉之前能够稍微喝些水滋润嗓子。要构建固定的睡觉前流程，像洗漱、看书，防止睡觉之前开展激烈的奔跑、打闹等具有兴奋性的活动，以此助力孩子安稳入眠。

观察要点与就医时机

平日里，家长们要去分辨正常出汗跟异常盗汗之间的不同，正常出汗大多是在刚刚入睡没多久的时候出现，其汗量处于适中的状态，到了后半夜就会自己停止，异常盗汗可是有可能在一整个晚上都发生的，汗量多得都需要去更换衣物了，并且还常常会伴随着其他的一系列病症情况 。

要是孩子除了有盗汗的状况之外，还呈现出长期食欲不振的表现，另外体重增长缓慢，又反复发热，并且精神萎靡或者烦躁不安等情形出现，那就应当及时带着孩子前往儿科就诊。医生会借助详细问诊，进行体格检查，在必要的时候结合血液检查，以及影像学检查来明了根本原因。

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