你有没有在长时间蹲着之后突然站起身来，或者在清晨起床的时候动作过于迅猛，然后眼前一下子变得漆黑，头脑昏沉、眩晕不已？这种刹那间出现的“眼前一黑”极为常见，可它背后兴许并非仅仅是单纯的“贫血”或者“低血糖”这么简单，而是一种必须予以警觉的健康提示——体位性低血压。

体位性低血压的定义

当身体姿势快速改变时，血压会显著下降，医学上把这种情况叫做直立性低血压，也就是体位性低血压。具体而言，要是从躺、坐或者蹲姿迅速站起，收缩压降了超过20毫米汞柱，或者舒张压降了超过10毫米汞柱。这样的现象，在老年人群里面，在孕妇当中，以及在部分服食特定药物（像降压药）的人里，更为常见。它的发生，跟身体瞬间的血液重新分布直接关联，并非一直是疾病的征兆，然而反复出现的话，那就需要予以重视了。

与贫血低血糖的区别

许多人将头晕归因于贫血或者低血糖，然而这三者的机制并不相同。体位性低血压所引发的晕眩跟姿势的改变有着很强的关联性，一般是在快速起身之后的几秒之内出现，或许会伴有短暂的视力出现模糊或者站立不太稳的情况。贫血致使的头晕源自血液携带氧气能力的持续降低，和姿势没有关系，常常会伴有面色呈现苍白、身体乏力。低血糖导致的头晕大多和空腹或者饥饿存在关联，伴有心慌、手抖以及出冷汗。区分的关键在于“晕”的诱发原因以及伴随的症状。

发生的生理机制

有人长时间维持蹲姿，致使腿部血管受压迫，使得血流速度减缓。此人突然站立之际，鉴于重力的作用，大量血液快速地涌向下半身。在这个时候，心脏要强化收缩，还要把血液泵送回大脑，血管同样要快速收缩，以此维持血压情况。要是这种调节工作进程不足够快，或者力度不够强，大脑就会出现暂时缺血缺氧的状况。因为大脑以及视网膜对于血氧变化极为敏锐，仅仅短暂几秒的供血不足，就足够引发头晕，还有眼前发黑现象。

潜在的风险与危害

时而出现或许问题不算严重，但频繁发作的体位性低血压不可轻视。在其中最具风险的是致使突然跌倒，特别是针对老年人而言，有可能引发骨折、颅脑外伤等非常严重的意外。从长期角度观察，它有可能是某些病症的信号，像帕金森病、糖尿病神经病变或是心脏功能不全。反复出现的脑部供血不足还可能对认知功能产生影响，提高远期患上脑血管疾病的风险 。

日常预防的关键措施

预防的关键要点在于“慢”以及“稳”，改变身体姿势的时候一定要放慢速度，要遵循“三个半分钟”的原则，醒来后先是在床上躺上半分钟，坐起来之后双腿垂在床沿坐半分钟，最后扶着物体站立半分钟之后再行走，要避免长时间站立或者蹲坐，起身之前可以先活动脚踝，以此促进血液循环，要保证充足进水，每天摄入大概1.5至2升液体，这有助于维持血容量。

症状出现时的应对方法

一旦发觉头晕眼黑，便要即刻采取举措以防摔倒。首先，停下活动，在附近扶住墙壁或者稳固的家具。要是能够做到，缓缓蹲下或者坐下，把头部放低到接近膝盖的水平，这对血液流向大脑有益处。有条件的情况下喝一小口水。防止马上弯腰去捡东西或者猛地抬头。要是症状频繁出现，或者伴随胸痛、言语不清楚，就应当及时前往医院的心血管内科或者神经内科去就诊，开展卧立位血压监测等检查。

平日里你有没有碰到过这般状况呀？那你又是怎样去应对那种陡然间头晕的情形的呢？欢迎于评论区域来分享你的经验哟，要是觉着这篇文章有作用的话，请点赞并且分享给身旁有可能需要的人呐。

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