有不少男性遭受出虚汗的困扰，白天稍微一动就会被汗水湿透，夜晚睡觉时浑身都是汗，而这背后的原因并不相同，调理的方法也差异明显，不同原因对应着截然不同的调理方式。

自汗多因气虚不固

不活动或者轻微运动就出汗，在白天，汗之流出被医学叫做自汗，关键问题是气虚，气在人体内有固摄作用，它能使汗孔开合得到控制，气一旦表现出虚弱，就如同门难以紧闭，汗水会轻易地向外流淌，很多上班族长时间处于身体疲乏、缺乏运动的状态，容易出现这种情形。

补气固表乃是调理自汗的关键所在，常用的中成药像玉屏风颗粒一般，它是由黄芪、白术以及防风所构成的，能够增强体表的防御力，日常的时候可以使用10克黄芪、10克党参用来泡水当作茶来饮用，持续饮用一两周便能够感觉到有所改善。倘若出汗特别多的话，那就可加入15克浮小麦，以此增强收敛止汗的效果 。

盗汗常属阴虚火旺

睡眠睡觉时出汗，醒来就停止了，有如汗液别窃取了似场景称为盗汗。这一般表明阴虚火旺态势。身体内阴冷液体匮乏所致比较虚火过旺，于人体安静入眠时迫使津液外渗演为汗珠从而形成盗汗。这一类人群常常伴有手脚心发热、嘴巴干涩舌头干燥。

针对盗汗实施治疗，需要使阴液得以滋养，并将虚火向下沉降。知柏地黄丸属于常用的药剂配方，它是在六味地黄丸具备滋阴功效的基础之上，额外添加了知母以及黄柏的成分，以此达成清降多余虚火的目的。要是睡眠的质量同样处于较差的状况，并且同时伴有内心烦躁不安的症状，那么可以搭配使用具备安神作用的制剂，像是具有代表性的枣仁安神液，从而协助提升整体的睡眠状态，达到改善睡眠质量的效果。

调理需辨明体质原因

出虚汗，除了和气虚、阴虚有关外，还兴许跟别的体质存在关联。比如说具有湿热体质的人，其出汗有可能呈现黏腻且带有气味的状况，还会伴有口苦以及舌苔黄腻这样的症状，而针对他们的调理重点在于清热利湿。阳虚的人同样有可能出汗，不过大多是冷汗，同时伴有怕冷以及四肢不温的现象，这种情况就得采取温阳固表的措施。

盲目地进行进补，有可能会出现适得其反的状况。比如说，要是盗汗这种情况，错误地使用了大量的补气药物，那么反而有可能会让虚火更加严重。建议男性在进行调理之前，仔细地观察清楚出汗的时间，去留意出汗的量，去感受出汗时的感觉，以及去关注一同伴随着的其他身体发出的信号，在有必要的时候，去咨询中医师从而进行体质的辨识。

生活调整是调理基础

不管是哪一种虚汗，生活习惯的调整都是绝对不能缺少的。那些自汗的人应当防止过度地劳累，避免剧烈的运动，可以先从像散步、太极拳这类比较柔和的运动着手，慢慢地提高气的功能。在饮食方面要增添山药、小米、红枣等具有健脾益气作用的食物。

夜里容易出汗的人，要留意防止做出损耗阴液的举动。熬夜这种行为，吃辛辣烧烤类食物这样的饮食习惯，过度使用脑力这种情况，都会让阴虚状况变得更严重。在晚上睡觉之前，用温水而不是热水去泡脚，对于引导火气向下运行，改善睡眠以及出汗的情形，是有辅助作用的。让居住的房间保持通风，使其凉爽，挑选透气的棉质床上用品，同样是有帮助的。

食疗方的具体应用

食疗具备安全温和的特性，适宜用于长期的身体调理之举。针对自汗这种状况，推荐一款名为黄芪红枣粥的食疗方：选取20克黄芪进行煎水操作，以获取其中的汁液，随后加入60克大米以及5枚红枣来共同煮粥，每周食用三四次即可。此食疗方子所具备的补气力量呈现出平和的态势，适合用于日常的身体调养事宜。

用来应对盗汗情况的，是这样一种百合银耳羹：其中包含15克干百合和己经泡发的一朵银耳，还要加入适量冰糖，以慢炖的方式直至炖成黏稠状态，在下午或者睡前两小时这样的时段去食用。百合具有使人内心清净、安定神志的功效，银耳则能够滋润阴液、保持肌肤润泽，对于起因是阴虚火旺而引发的盗汗以及心烦状况，有着较为良好的缓解作用 。

何时需要就医治疗

假如在对生活予以调整以及运用简单方法之后，出虚汗的情形依旧持续超出一个月，或者出汗量极大以至于衣物常常被湿透，再不就是伴有显眼的消瘦、心慌、发热，那就必定得及时去就医。这极有可能是甲状腺功能亢进、结核感染或者更为严重疾病的信号 。

某些抗抑郁药、降压药之类的一些西药，也存在导致多汗情况的可能性，这需要交由医生去评估是不是需要对方案作出调整。针对复杂的虚汗问题，中医运用望闻问切进行综合判断，有可能采用汤药、针灸等多种手段相互结合来实施治疗，其效果会更加精准。

当你面对出虚汗这种情况之际，是会更偏向先试着从生活方面进行调理呢，还是会径直去寻求专业医生给予的帮助呀？欢迎把你的看法或者经历分享出来喔，如果认为这篇文章具备协助作用，也请点个赞予以支持哟。

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