孩子进入睡眠状态后，而出汗量较多的情况，许多家长都会碰到，然而其中原因或许差异极大，要是处理方式不妥当，反倒会对孩子健康产生不良影响。

生理性多汗的常见原因

意味着孩子身体自身康健的是生理性多汗，这与家长的照顾习惯常常直接相关，许多家长，特别是老人，总怕孩子着凉，习惯给孩子过多穿盖，上海交通大学医学院在2023年有一项调查表明，超过60%的幼儿夜间穿衣盖被厚度超出实际所需。

孩童的新陈代谢相较于成年人而言更快，所产生的热量也更多。要是环境的温度过高或者被子过于厚实，那么他们仅仅能够借助出汗的方式来散发热量，以此维持正常的体温。这属于一种具备必要性的体温调节机制，特别于夏秋季节之时或者供暖条件充足的室内更为常见。

入睡前的饮食影响

导致出汗的一个关键因素是睡前进食，有些家长习惯让孩子在睡前喝一杯热牛奶，或者吃些点心，他们觉得这样能睡得更香，然而这些食物进入体内后，但消化过程会产生额外热量 。

孩子入睡以后，身体的代谢并没有完全地放缓下来，所产生的热量得经由皮肤去散发。北京儿童医院临床营养科表明，在睡前1小时之内摄入高热量食物，会明显地增多婴幼儿夜间出汗的发生率，建议把进食时间给提前 。

病理性多汗需要警惕

倘若孩子于安静状况之下，且不觉得热的时候却大量地出汗，尤其是头部出汗仿若“蒸笼”那般，这极有可能是病理性多汗的信号，当中，维生素D缺乏性佝偻病乃是婴幼儿期最为常见的缘由之一 。

这种出汗具备这样的特点，其多发生在刚入睡之后的前半夜，汗液主要聚集于头部。由于头部存在不适感，孩子会不由自主地在枕头上进行摩擦，时间一长就致使后脑勺头发变得稀疏，进而形成“枕秃”。

认识佝偻病与出汗

婴儿佝偻病的一个典型早期表现是“枕秃”，然而并非所有的枕秃都等同于佝偻病。真正的病理性出汗是伴随着佝偻病的其他迹象的。比如说，孩子睡眠不安，可能会烦躁，囟门闭合也会延迟。

依照中华儿科学会给出的指南，单纯只是夜晚时刻多汗这种情况，是不能够用来诊断佝偻病的，必定得结合上血液之中维生素D水平的检测，以及骨骼X光等方面的检查。一旦被确诊之后，就需要在医生的指导之下，去补充维生素D以及钙剂。

家长如何初步判断

存在这样一种情况，家长能够去做一番较为简易的区分，要是孩子仅仅是在刚刚进入睡眠状态之后的1至2个小时出现出汗现象，在此之后汗水停止，并且孩子在饮食、玩耍、睡眠等方面，以及生长发育状况全部都表现得正常良好，这种情况大多属于生理性的。要是孩子整个夜晚汗水直流，淋漓不尽，同时还伴有食欲欠佳、烦躁不安、生长发育变得迟缓的状况，那么就应当前往就医。

对室温予以记录同样是具有重要意义啊。适宜睡眠的环境室温应当处于20摄氏度至24摄氏度这个范围之内，湿度则是要保持在50%到60%之间哦。身为家长是能够去触摸孩子的颈背部的呀，要是感觉温热且干燥那就表明是合适的呢。若是摸起来潮热并且孩子身上有汗，那就意味着孩子穿盖得过多啦。

正确的护理与应对

针对生理性多汗，首先要做的是对环境予以调整，把穿着覆盖物进行减少，挑选透气性佳的棉质寝具。在睡觉之前要躲开剧烈活动以及兴奋状态，去营造出安静的睡眠环境。在饮食方面，要把高热量食物安排到距离睡觉前最少一小时之前 。

倘若怀疑孩子存在病理性出汗这种状况，那就应当及时地带孩子前去儿科或者儿保科去就诊。千万不要自行长期地给孩子补钙，因为过量补钙极其有可能造成便秘、结石等一系列问题。医生会对孩子的整体情况展开评估，进而给出个体化的补充以及护理方案。

你家的小宝宝在睡眠的时候是不是很容易出汗呀，你一般是依据什么样的方式去进行判断然后又是怎样去处理这种状况的呢，欢迎在评论的区域分享出让别人借鉴的经验哟。

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