有不少家长察觉到自家孩子在睡觉时常常会出汗，于是心里免不了会犯起嘀咕来：这种情况究竟是因为热呢，还是身体的缘故导致虚弱呢？实际上，孩子出汗所涉及的原因可谓多种多样，不一定就全都是病症的征兆，然而却也绝对不能够对此掉以轻心就是了。

生理性出汗最常见

婴幼儿新陈代谢相较于成人更为旺盛，其皮肤所含的水分量较高，且自主神经发育尚未完全完善，所以更易于出汗。这般出汗大多出现于刚入睡之后的半小时至一小时期间，常见的部位是头部以及颈部，待孩子进入深度睡眠状态后，汗就会自然而然地消退。只要孩子睡眠状况良好，白天精神状态充沛，生长发育处于正常态势，家长一般情况下无需忧心，这仅仅是孩子成长进程里的一种常见生理现象 。

常常被忽视的还有环境因素，好多家长，特别是长辈，老是担忧孩子着凉，惯于给他们盖得厚实、穿得繁多，室温过高、被子过厚、睡衣不透气，都会致使孩子在睡眠里大量出汗，建议将卧室温度维持在20至24摄氏度较为适宜，身着纯棉、透气的衣物，并且依据季节适时调适被褥厚度。

需警惕的病理性原因

当孩子处于安静状态时，在下半夜的时候，仍旧大汗淋漓，甚至把衣服以及枕头都湿透了，与此同时，还伴有其他异常表现，那么就得考虑病理性多汗的可能性了。维生素D缺乏致使的佝偻病是常见原因当中的一个，这类孩子除了多汗之外，还常常有烦躁、夜惊、枕秃等状况。另外，结核感染等慢性消耗性疾病，也有可能致使孩子夜间盗汗并且伴有长期低热、消瘦 。

恢复期，像感冒、肺炎过后这类一些急性疾病之时 ，孩子身体处于较为虚弱的状态 ，也有可能出现一段时期的虚汗 。 中医所说道的 “气虚” 、 “阴虚” 这种体质 ，也能够呈现为一动就汗流出来 ，或者睡觉当中汗量较多的情形 。 假如出汗呈现异常 ，并且一直不消退 ，那么就应当及时前往就医 ，去查明白根本的起因 .

科学补钙与维生素D

一提及出汗，好多家长的首个反应便是“缺钙” 。事实上，单单缺钙极少会直接致使多汗，真正与之相关的是维生素D不足 。维生素D能够促进钙的吸收，这对骨骼发育非常关键的 。纯母乳喂养的婴儿，母乳里维生素D含量比较低，应该从出生后几天开始，在医生指导之下每日补充400国际单位的维生素D 。

能够保证充足的日照，这是获取维生素D的不错办法。建议在上午九至十点，或者是下午四至五点的时候，让孩子的手、脚、脸等部位，每日接触阳光十五至三十分钟。与此同时，在饮食当中，可以逐步添加富含钙质的食物，像是奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。千万不要自行盲目地进行大剂量补钙，过量补充反而有可能给孩子健康造成负担。

日常护理的关键细节

对于爱冒汗的小孩而言，平日里的护理相当关键。小孩出汗以后，得立刻使用柔软且干燥的毛巾将汗水擦干，特别是脖子、腋窝、后背等那些皮肤有褶皱的地方，要维持清洁干爽，如此便能有效防止痱子以及皮肤湿疹情况的产生。平时还需要勤着更换吸汗巾以及内衣，防止汗湿的衣物紧紧贴在皮肤上，进而致使小孩着凉 。

让洗澡时候的水温不容易过高，把37至40摄氏度当作是比较好的，能够动用表现得温和的针对婴幼儿所使用的沐浴产品。洗完澡之后轻轻地把全身擦拭干。被汗水浸湿的枕巾以及床单需要常常进行换洗，而且在阳光下面对其晾晒来达到杀菌的目的。营造这样一个透着凉爽、有着通风效果、让人感觉舒适的睡眠环境，比起任何药物而言都更加是基础的、更加具备效果。

饮食调理增强体质

先从饮食方面着手进行体质的调理，这对于减少虚汗是有着辅助作用的。鉴于那些已然开始添加辅食的宝宝，能够相应地多摄入些具备健脾益气功效的食物，像是山药、小米、南瓜、红枣之类的，这些食物在消化方面较为容易，对改善脾胃功能是有所助益的。要防止给娃儿吃超量的生冷、油腻以及甜腻的食物，以防损伤了脾胃 。

如适量的鱼以及肉、蛋、奶那般，保证优质蛋白质的摄入，凭借此为身体恢复供应原料。多汗状况下因为总会流失水分和一部分电解质，所以务必要记得及时为自己补充带有一定营养元素与微量元素及膳食成分的温水，在夏季之际或者出汗较多时刻，可开展少量且多次的饮用行为活动。针对一岁龄以上的孩子而言，则饮食方面要着重关注各类营养物质的均衡搭配，从而防止形成挑食以及偏食这样的习惯。

何时必须就医

家长得学会去观察伴随出现的症状，要是孩子除了多汗这种情况之外，还呈现出长时间食欲不振的状况，以及精神表现得萎靡不振，面色呈现出苍白景象，体重增长显得较为缓慢等等这些情形时，这就表明可能存在着更为严重的身体健康方面的问题，夜间出汗同时伴有反复咳嗽以及低热情况的，那就需要对呼吸道慢性感染加以警惕 。

若孩子在出汗之际手脚呈现冰凉状态，或者整夜不间断地汗流，致使多层衣物被浸湿，这同样是应当予以重视的情况呢，经过合理的护理以及饮食方面的调整之后，异常出汗的状况仍然持续长达2至4周以上且未有改善之时，最佳的选择便是带着孩子前往正规医院的儿科去接受就诊，医生会实施详细的问诊以及开展必要的检查，像是体格检查、血液检测等，借此来明确诊断，进而开展对症治疗 。

当您的孩子出现出汗情况之后，您最为常用的那种护理方式，是及时把汗水擦干呢，还是直接去更换衣物呀？欢迎在评论区域分享您所拥有的经验，要是觉得这篇文章具备有用性，同样也请点赞予以支持。