不少人在夜晚进入睡眠状态后，就会出现出汗的情况，然而当醒来时，出汗现象旋即停止，实则这是身体所发出的一种关于健康状况的信号 。

夜间虚汗的普遍现象

存在着这样一种情况，不少人或许都曾有过，那便是于夜晚睡眠之际，身体之上或者头部会出现出汗的状况，有的时候甚至能够将睡衣或者枕巾给浸湿呢，然而当醒来之后出汗的情况就会停止下来。这样的一种现象在季节相互交替的时候，特别是在冬季与春季交接的那个阶段更为经常出现 。

遭遇这种状况的人群并非限定于体质虚弱者，众多平日里工作压力巨大、精力呈现过度消耗态势的中青年人士也时常会碰到。除开出汗这一情况之外，他们在白天的时候或许还会感觉到疲惫不堪、心慌意乱或者睡眠质量出现下滑 。

虚汗背后的两种常见原因

以中医的视角来看，夜间出汗较多和“气虚”以及“阴虚”这两种体质情形存在关联，气虚能够较为简易地理解成身体的能量欠缺，固摄的能力变弱，致使津液向外泄出成为汗，这类人常常还会伴随乏力、容易感冒等症状 。

体内阴液不足致使出现阴虚情况，此时阳气会相对偏亢，进而产生虚热，这种虚热迫使津液外出就形成了盗汗，处于阴虚状态的人，除了有夜汗表现之外，一般还会感觉手心脚心发热，同时伴有口干现象，舌头发红 。

阴虚虚汗的典型表现

夜里出汗由阴虚引发，其特征常常跟“热”的感觉相随，患者在入睡之后有感觉阵阵烘热不断涌来，跟着就出汗，汗水或许相对较多，醒来以后热的感觉会减弱，汗也渐渐止住了 。

对于这类人，除了会出汗之外，通常整体会呈现出“干”以及“热”的迹象，比如说经常会感觉口干从而想要喝凉水，大便会变得干燥，舌苔缺少甚至出现镜面舌，午后脸颊也有可能会出现潮红的状况。

气虚虚汗的主要特征

由气虚所引发的盗汗情形，其出汗量或许不像阴虚所导致的那般多，然而与之相伴的全身性“虚弱”症状却更为显著。该患者平常就易于产生疲劳之感，稍微进行些活动便会气喘吁吁，相较于他人而言更加惧怕吹风与寒冷 。

这种出汗并非源于体内存在热气，而是由于体表的“卫气”太过薄弱，就如同城墙出现了漏洞，无法守住津液。在如此情形下，这类人尽管晚上会出汗，然而手脚或许依然是冰凉的，且精神始终呈现出萎靡不振的态势。

长期虚汗带来的健康风险

偶尔出现的、程度较轻的夜间出现自汗的情况，问题不算严重，然而要是属于长时间持续的、出汗数量很可观的盗汗情形出现，那就必须予以慎重对待，它会致使人体之中的阴液进行持续性的消耗损伤，让原本就存在的阴虚状况程度显著增加，进而造成出现一种恶性循环的不良状况。

儿童长期盗汗，会致使他们在睡眠阶段里时常蹬掉被子，进而极为容易着凉感冒，反复生病又会进一步损害体质。重型盗汗要是长期不加以干预，甚至有可能恶化为更为严重的“脱症”，对健康构成威胁 。

调理思路与日常注意

调养夜间之时出现的虚汗情况，重点在于分辨清楚究竟是属于阴虚现象还是气虚状况，然后依据具体情况进行针对性处理。若是属于阴虚的人，那么应当以滋养阴液、清除体内热气作为主要方式，可以向医生进行咨询，进而使用像六味地黄丸这类的方剂。在日常生活当中，可以食用银耳、百合、梨等具有滋养阴液作用的食物。

呈现气虚状况之人，便需要开展益气固表之举措，像玉屏风散这般的经典方剂，也就是包含黄芪、白术、防风成分的方剂，是颇为常用的。日常之时，务必要规避过度劳累这种情况，适宜适量摄入像是山药、小米、大枣这类具备健脾益气功效的食物。不管是属于哪一种情形，一概忌讳盲目进行进补。

夜间出汗的困扰，是否缠上过你身子？哪些体质归属于你，你是依据什么来判断的？又是借由啥法子，来开展调理的呢？评论区里，盼你分享经验与看法，觉着文章帮上忙了，就请点赞给支持 。

相关热词