孩子于夜晚睡眠之时，头上布满了豆大的汗珠，众多家长就会马上心生担忧，是不是孩子出现了缺钙的状况。实际上，小儿盗汗这种现象的缘由颇为复杂，要是胡乱去补钙，极有可能产生与预期相反的结果。

生理性盗汗常见原因

小孩子在睡觉之前，要是活动量过大，身体的代谢就会变得旺盛起来，进而容易致使入睡之后出汗。尤其是在晚餐的时候，要是摄入了高热量的食物，那么体内产热就会增加，自然而然地就会通过出汗来进行散热。家长需要留意控制住孩子睡前一小时的活动强度，防止出现剧烈奔跑打闹的情况。

孩子睡眠质量受卧室环境的直接影响，冬季要是室温超过28℃或者被子过厚就会引发盗汗，最好保持卧室温度处于24至26℃之间，按照季节去调整被褥厚度以便依情况选取透气性佳的纯棉寝具。

病理性盗汗识别

因为结核感染而引发的盗汗，一般会伴随长期低热、食欲减退等症状，这种盗汗的特点是一直持续存在，跟室温的高低没有关联，孩子与此同时还会出现体重下降、精神萎靡等表现。

3岁以下婴幼儿易因为佝偻病引发盗汗，这类孩子除了夜间多汗之外 ，还会出现枕部脱发以及夜间惊醒等症状 ，医生需通过血液检查确认维生素D水平 。

家庭护理要点

发现小孩出汗之后，得马上用干毛巾把背部以及颈部擦干，更换睡衣之际动作得迅速，防止着凉，提议准备好多条吸汗巾垫在背部，湿了就随时更换，不用整件去换睡衣。

非常关键的是要迅速补充水分，然而仅仅饮用白开水有可能会使电解质被稀释。建议于温开水中添加少量食盐以及白糖，其比例为五百毫升水搭配两克盐和五克糖。或者也能够直接采用药店售卖的口服补液盐。

营养补充原则

钙质补充之时，是必须要配合维生素D这个元素的，维生素D它能够促进肠道那儿对于钙的吸收，要是没有它的参与，即便补充再多的钙，那也是没办法被利用起来的，选择同时含有这两种成分的补充剂，这样会更加科学一些。

食补比药补更具优势，平常能够多规整奶制品、豆制品以及深绿色蔬菜。每星期食用2至3次海鱼，晒15分钟太阳便可获取充足维生素D。不要胡乱给孩子服食各类营养品。

环境调整方法

在于卧室之中，一定要保持空气能够流通，这是非常重要的，然而，需要注意避免风直接吹拂到孩子身上。在夏季的时候，可以开启空调来进行除湿操作，把湿度控制在百分之五十至百分之六十的范围之内。当使用加湿器的时候，要做到定期进行清洁打扫，以此来防止细菌出现滋生的情况。

被子和褥子在每周的时间里，需要进行一到两次的晾晒，因为阳光当中的紫外线具备有效杀死细菌的能力。枕头的内芯同样要按照一定的周期去更换并且清洗，那种被汗水浸湿了的枕芯特别容易滋生螨虫，由此有可能引发过敏方面的反应。

体质锻炼方案

进行耐寒锻炼要依序渐进，自秋季肇始以温水擦拭身体，逐次递进到冷水洁面，用以强化孩子对于温度变动的适应本领，留意锻炼完毕后需即刻擦干身躯。

天气好放晴之际，带着孩子去开展户外的活动，每一天都要确保有1小时的日光浴时间。挑选处在上午9点到10点或者下午4点到5点时段的温和阳光，这样做既能够合成维生素D，又不会致使皮肤被晒伤。

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