不少新妈妈在生完孩子之后，发觉自己特别害怕风，也特别怕冷，这实际上乃是产后体虚的典型表现，其背后暗藏着身体所发出的健康信号。

产后怕风怕冷的原因

产后身体呈现出虚弱的状况，这属于常见的现象，分娩之时耗费了诸多气血，致使身体的防御能力有所下降，中医觉得这主要跟脾气虚弱以及血虚存在关联，脾气虚弱会对营养吸收造成影响，血虚会让身体缺失足够的滋养 。

从现代医学的角度出发来看呀，这其中是跟激素水平出现的变化以及能量被消耗这件事存在关联的呢。在怀胎期间的时候呀，身体内部的雌激素以及孕激素呈现出大幅上升的态势哟，而在分娩之后呢，它们又会迅速地下降啦，像这样一种极为剧烈的波动情况呀，是会对体温调节中枢产生影响的呢。与此同时呀，哺乳这个行为以及照顾婴儿的过程呢，会消耗掉大量的能量哟，进而导致基础代谢率发生改变呢。

主要临床表现

患者不但明显怕风怕冷，还常常伴随眩晕症状，轻微活动之后，有可能会觉得头晕目眩，特别是在突然改变体位之际，这种情况会更加显著，这是因气血不足致使大脑供血供氧不够充分造成的 。

也是典型症状的四肢不温，哪怕是处于温暖环境里，手脚之时亦觉得冰凉。存在此情况的部分患者，还会有自汗现象出现，也就是在安静状态下会不自觉涌现出汗表现，结果这就进一步加重了怕风怕冷的那种感受。

中药调理方案

针对产后气血两虚并且存在瘀滞状况的患者而言，八珍益母丸是适配的。它是借助四物汤与四君子汤组合构建而成的方剂，在发挥补气养血功效的同时，还能够起到活血调经的作用。对于服用该药物，建议持续服用2至4周的时间，每日服用两次，每次服用一丸 。

具备明显寒气 症状的患者 适合服用 偏于温补的 十全大补丸 。特别容易出汗 又怕风的病者 服用侧重于益气固表的 玉屏风散 时效用更佳 。服用之前 最好向中医师进行咨询 并依据具体体质 去进行选择 。

食疗调理方法

将黄芪30克、党参1如果5克以及乌鸡半只组合在一起，慢火炖煮2小时，每周食用2至3次，所形成的黄芪党参乌鸡汤是一种经典食疗方。其中，黄芪具有能够达气来固表的作用，党参有着可让脾脏之气健旺且益补肺部之气的功效，乌鸡则能起到使阴液得以滋补并让血液得以补足的效果，三者共同使用起来其成效十分显著 。

猪肝菠菜汤算得上是不错的一种选择，猪肝之中富含着铁质以及维生素B12 ，菠菜携带含铁成分还有叶酸 ，二者均具有促进血红蛋白生成的作用 。大枣桂圆粥适宜用来当作早餐 ，能够以温和的方式补充气血，进而改善四肢冰凉的状况 。

生活方式调整

充分的休息是极其关键的，产后起码要确保每日有8个小时睡眠，尽可能和婴儿一同去休息。规避长时间持续地站立或者行走，削减那些没有必要的体力耗费。家庭成员理应去分担家务，从而给予刚生产完的妈妈充足当时间去恢复。

规避通宵以及过度劳累极为关键紧要。夜晚是躯体自行修复的关键阶段时期，熬夜会令气血消耗更进一步加大增多消耗。要是夜间喂奶哺乳十分频繁，那么在白天绝对务必一定要补充睡眠，而且每次睡眠时长不能少于一个小时。

营养与检查建议

应适量增多蛋白质的摄入，每日要确保八十至一百克。优质蛋白优先选择鱼肉、鸡肉以及豆制品等。与此同时要留意维生素与矿物质的补充，特别关乎铁、钙以及锌，这些均和体温调节紧密关联。

产后四十二天的时候，应当回到医院，去做全面的检查的哦。这全面检查里呢，包 括血常规检查，以此来查看贫血的具体情况的啦 。还要进行甲状腺功能检测，目的是 排除甲减存在可能性的哟 。要是怕冷的症状一直持续，没有得到缓解的话呢，那就还 得做免疫功能的检查，进而排除其他潜在疾病的呀 。

于产后恢复阶段中，你遭遇了哪些格外特别的困扰呀，有没有寻觅到具备有效作用的调理办法呢，敞开怀抱欢迎在评论区域分享你来的经验哟，要是觉着这一文存在着有帮助之处，那就请点赞予以支持吧！