不少老年朋友存在这般困扰，稍微活动一下便全方位满身大汗，夜晚睡觉时衣服会被完全湿透，此种并非正常的出汗情形，不但使人感到难受，还极有可能暗示着身体的健康状况出现了问题。

调整生活习惯

维持居住环境的温度处于稳定状态是相当重要的，在夏天的时候要防止空调直接对着吹，到了冬季不要进行过度保暖，将室内温度把控在22度至26度是最为适宜的，对于老年人而言适宜挑选纯棉、麻质等具有良好透气性的衣物，这种类型的材料吸汗速度快且干得快，能够降低皮肤所产生的不适感。

从饮食角度来讲，需要避开像辣椒、花椒这类具有刺激性的食物。能够经常备好黄芪红枣茶，选取10克黄芪、3颗红枣，采用沸水进行冲泡，以此当作日常饮用的茶。每天使用大概40度的温水来泡脚，时长为15分钟，这样做能够对改善末梢血液循环起到作用，对于减少夜间盗汗而言是非常有帮助的。

中医调理方法

中医把虚汗划分成不一样的证型，其中，气虚型通常是在活动之后汗出得格外明显，并且容易患上感冒，这种情况适宜服用玉屏风颗粒；阴虚型主要是以夜里盗汗作为主要表现，同时还伴有手脚心发热的状况，这种情况能够用生脉饮来进行调理。

老人若是脾虚湿盛，常常会食欲欠佳、身体感觉沉重，参苓白术散是不错的一种选择。北京东直门医院2023年所拥有的临床数据表明，那些经过中医辨证进行治疗的患者，过了两个月之后虚汗症状改善的比率达到了75%。要是配合艾灸足三里穴，效果会更加显著。

营养补充要点

造成出汗症状加剧的原因是钙质不足，老年人每天需要补充804毫克到998毫克的钙，在医生的指导下可以服用碳酸钙D3片，服用的最佳时间是在餐后，与此同时适当晒太阳能够促进钙的吸收。

缺乏对神经系统功能颇为重要的维生素B族时，有可能引发自主神经紊乱，复合维生素B片每日服用1片就行，与此同时要多吃粗粮以及蛋类，因贫血致使的虚汗需补充铁剂，还要搭配摄入富含铁的红肉、动物肝脏等食物。

药物治疗选择

谷维素片具备调节植物神经功能的作用，针对更年期引发的多汗有效，对于情绪波动致使的多汗同样有效，一般情况下每次服用1 - 2片，每一天服用3次，并且建议连续服用的时长不超过一个月，在更年期女性虚汗严重的时候，坤宝丸属于常用的中成药 。

因甲状腺问题致使的出汗，是要对原发疾病开展治疗。左旋甲状腺素钠片应当在清晨时处于空腹状况下进行服用，并且要与别的药物相隔4小时以上。每一种药物都必须是在医生的指导之下才可以使用，决不能自行去调整剂量， 。

控制原发疾病

存在出汗异常状况的糖尿病患者，其这种异常表现与血糖波动处在直接关联之中。除按时去服食如同二甲双胍等之类的降糖药物之外，还得定期对血糖予以监测，要将空腹血糖把控在7mmol/L以下。肺结核患者在夜间的时候盗汗情形显著，对此需要规范地去服食像异烟肼片等这样的抗结核药物。

可能提示心功能不全的是，心脏病患者出汗。美托洛尔等药物可减轻心脏负荷，服用期间需每月复查心电图。并且要严格限制食盐摄入，每日不超过5克。

日常护理细节

提议记载每日出汗之时髦、数量以及引发其缘故，就医之际呈递给医家以供参照 ，八段锦、太极拳这般舒缓进行之运动能够强化体质，每周坚持三至五次，每次三十分钟便行 。

对饮食而言，多去选用像山药、百合以及银耳这类滋阴的食材，要避免诸如浓茶、咖啡这类具有刺激性的饮品，在夜间的时候，于枕边准备干毛巾，当汗出来的时候，要及时地擦干，以此来防止着凉，要是伴随有心悸、消瘦的情况，那就需要及时进行检查，从而排除甲亢 。

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