动一下就会出汗，夜里睡觉的时候同样会出汗，这样一些看起来平平常常的现象背后，或许暗藏着身体发出的健康信号。

气虚出汗特点

虚汗于活动之后有所增多，这乃是气弱所引发的典型出汗表现。这般群体，稍稍有所走动，或者开展稍轻量级的体力活动，便会显著地出汗，而且出汗的量比正常状态的人要多。他们常常会伴随着惧怕风的感受，哪怕身处温暖的环境之中，也趋向于多增添衣物。

容易气虚出汗的人，常常会感觉到自身身体呈现乏力之态，且精神方面没精打采，说起话来声音微弱低沉。在日常的生活当中，有可能会表现成稍微开展一些活动便气喘吁吁的样子，所以需要频繁地进行休息才行。这样的情形在那些有着长期劳累状况、营养处于不足状态或者处于病后恢复期的人群里面是比较常见的 。

阳虚出汗表现

阳虚出汗最为显著的特点是出冷汗，与此同时还会伴有畏寒怕冷的状况，以及四肢不温的表现。这类群体哪怕是在夏天的时候，或许也会感觉到手脚冰凉，并且喜好待在温暖的处所。他们那些汗液摸上去往往是凉的 。

去除出汗的特性之外，阳虚的人还常常出现大便稀软不成形、小便量多色清的情况。这类群体对于寒冷的环境格外敏感，在夏天不敢去吹空调，到了冬天身着诸多件套的衣物。阳虚这种体质大多起因于长期食用生冷食物、过度地劳累或者年纪大身体削弱所致。

阴虚出汗症状

以盗汗作为主要特征的阴虚出汗，呈现出入睡之后就出汗的情况，而在醒来以后汗液会渐渐停止。这类出汗一般是在夜间睡眠之际发生的，严重的话甚至能够把睡衣或者床单给湿透 。

常伴有午后潮热感觉者，是阴虚者，他们还伴有手心脚心发热之感，以及心烦感，他们可能同时出现大便干结症状，还有口干咽燥症状，长期熬夜人群容易出现这种类型的出汗，精神压力大的人群也容易出现这种类型的出汗，热病后期的人群同样容易出现这种类型的出汗。

中医调理方法

对于出现气虚出汗这种情况，中医常常采用补气固表的办法处理，黄芪、白术这类药材能够增强体质好坏的程度，从而改善呈现气虚状态这种情形，在日常的生活当中可以适度地去食用山药、红枣这类食物，并且要防止出现过度劳累这种状况。

去调理阳虚的时候需要进行温阳固汗的操作，肉桂、附子这类药材对改善畏寒症状是有帮助的。在饮食方面适宜去选择温性的食物，像是生姜、羊肉，与此同时还要注意做好保暖工作。而阴虚的调理是以滋阴降火作为主要方向的，可以使用生地、麦冬等药材 。

西医角度分析

于现代医学视角而言，异常出汗兴许跟多种病症存在关联，内分泌疾病像甲状腺功能亢进会加速新陈代谢，致使多汗，糖尿病患者有可能出现自主神经病变，引发汗液分泌异常。

像是自主神经功能紊乱这类的神经系统疾病，它也会致使出汗出现异常情况。某些药物的副作用，就比如说抗抑郁药、降压药，它们有可能引发多汗的症状表现。像结核病患者、肿瘤这种慢性消耗性疾病的患者，也常常会有异常出汗的表现情况 。

预防与调理建议

注重保持规律作息，这对于预防异常出汗而言是相当重要的。别熬夜，要保证充足睡眠，如此这般有助于维持人体阴阳的平衡状态。适度进行运动能够增强体质，可为避免过度劳累致使气虚。

选取适宜食物要跟据自身的体质在饮食这一方面去进行抉择。对于气虚的人来讲可以多吃一些粳米与和山药。处于阳虚状态的人比较适合食用具有温性特质的食物。而阴虚的人采用银耳以及百合这类能够滋阴的食材是合适的。要是出汗呈现出异常的状况并且持续无法得到缓解这种样子的话就一定要及时地去到医院之中就医展开相应检查。

难道你有没有曾经被那种不正常的出汗给困扰着呢，究竟是白天稍微一动就会出汗，还是夜晚会不间断地盗汗啊，欢迎在评论的区域去分享你的那些经历呢，要是感觉这篇文章是有帮助的，那就请点个赞来支持并且分享给更多的朋友们呀！

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