好多家长察觉到自家孩子夜里睡觉时出汗量大，内心不禁担忧起来。实际上夜间出汗存在正常生理方面的因素，同时也有可能跟健康问题有联系，这就需要家长去学会辨别区分。

生理性出汗常见原因

孩子新陈代谢相较于成人更为旺盛，其体内所产生的热量较多，再加上婴幼儿的神经系统尚未发育至完全状态，其控制汗腺的能力较为薄弱，所以在入睡之后的两小时之内容易出现出汗的情况，而这属于正常的现象，家长并不需要过度地担忧，这种出汗的状况会随着孩子进入深度睡眠阶段而逐渐地减少 。

另一导致孩子出汗的常见原因是睡眠环境过热。2023年调查显示，北京儿童医院中，超过60%的幼儿夜间出汗和室温过高有关。同时，超过60%的幼儿夜间出汗和穿着过多直接相关。家长应把卧室温度保持在24 - 25℃，要选择透气性好的纯棉寝具，应避免使用过于厚重的被子。

病理性出汗特征

病理性出汗的主要原因当中存在维生素D缺乏这一情况。这类孩子，除了夜间的时候会出现多汗现象以外，也经常伴随着睡眠不安以及易惊醒等这类症状表现出来。因头部有着出汗让其发痒的状况，婴儿便会持续不断地去摩擦枕头，进而形成后脑勺部位呈现环状痕迹的脱发区域，在医学领域被叫做“枕秃” 。

出汗由佝偻病引起，通常会伴随一系列典型症状，幼儿可能会出现方颅、肋骨外翻等骨骼改变，学步儿童则会表现为O型腿、出牙晚，这些症状大多与维生素D不足致使钙磷代谢异常有关系，因而需要赶快就医进行确诊。

调节睡眠环境方法

维持卧室恰当的温湿度是极其关键重要的，在夏季的时候，空调温度应要设定在约二5℃左右，于冬季，有暖气的房间能够使用加湿器，把湿度控制在百分之五十至百分之六十，在睡觉前半小时要打开窗户进行通风，以此保证空气是新鲜的。

挑选具有透气吸汗功能的睡衣以及寝具，纯棉质地相较于化纤材质而言，对儿童娇嫩的肌肤更为适宜，依据季节的变化适时对被褥的厚度作出调整，能够借助触摸孩子后颈的方式来判断冷暖情况，温热且没有汗是最为理想的状态。

营养补充要点

维生素D的补充，应当遵循医生给出的建议，中国营养学会推荐，婴幼儿每日摄入400国际单位的维生素D，早产儿以及低体重儿，可能需要更大的剂量，不过这需要在医生的指导之下进行，以此来避免过量。

富含钙质的食物增至饮食之中，有不少良好钙源，像牛奶、豆制品以及绿叶蔬菜，与此同时，磷的摄入平衡需加以留意，鱼类、瘦肉适量食用，以此促使钙质吸收利用 。

户外活动重要性

阳光做的照射，能够起到有效促进维生素D合成的作用，每天上午9点到10点，或者下午4点到5点的时候，要让孩子在户外活动15分钟到30分钟，要注意避免正午时强烈的紫外线，夏季可以选择在树荫下面进行活动。

能增强体质的是适度运动。3岁以上的儿童，每天都应该保证有1小时的户外活动时间，跑步、跳跃这类负重运动，对骨骼发育是有帮助的。在冬季，如果户外活动不足，那么可以去咨询医生关于补充剂的使用情况 。

何时需要就医

要是孩子出汗呢，还伴随着持续低热，并且体重下降，这种情况就应该引起警惕哦。结核感染呀那个表现呢是夜间盗汗，与此同时还有咳嗽现象，以及食欲减退等症状，这就需要专业医疗评估啦。

内分泌出现异常这种情况是较为少见的，然而仍然是需要予以关注的。甲状腺功能呈现亢进的状态，会致使代谢变得亢进，除了会有多汗的情况之外，还存在心慌、体重减轻等诸多表现。要是怀疑存在这样的问题，那么就应该及时前往儿科内分泌科去就诊。

您家孩子于夜间出汗之际，还伴有哪些别的症状呢，欢迎于评论区去分享您所拥有的护理经验，要是觉着本文具备一定帮助的话，那就请点赞予以支持吧！