许多准妈妈于孕早期之时，会忽然发觉头晕眼花，且浑身冒出冷汗，如此不适感常常使得人毫无应对准备。事实上在此背后，既存有生理发生变化的必然缘由，同时也暗藏着需要予以警惕的健康信号。

妊娠反应的影响

怀孕之后，人体内人绒毛膜促性腺激素水平迅速地升高，这种激素的变化会直接对自主神经系统功能产生影响，有些孕妇的血管调节能力相对较为敏感，容易在晨起的时候或者空腹的状态下出现脑部供血不足的情况，典型的表现是站立之时眼前发黑，额头渗出冷汗，一般持续1-2分钟会自行获得缓解。

这种情况，在怀孕6周一直到12周这个阶段，显得尤为明显，尤其是那些体质相对较弱的准妈妈，建议在床头准备好苏打饼干这类零食，早晨起床之后，先吃东西，随后再缓慢地起身，记录发作的频率无比重要，要是每天超过3次，那就需要去咨询产科医生。

贫血问题的警示

血容量于孕期增加，致使血液相对稀释，铁元素需求从每日二十毫克升至三十毫克，二零一九年孕产妇营养调查表明，我国孕妇缺铁性贫血发生率高达百分之三十二。除头晕盗汗外，贫血者还伴有指甲脆裂、耳鸣等症状。

血红蛋白低于一百一十克每升便需要进行干预，动物肝脏以及红肉是理想的铁源，维生素C能够促进铁的吸收，建议在饭后一个小时之后再饮茶，避免鞣酸对铁质吸收产生影响，严重贫血有可能影响胎儿的供氧，需要在医生的指导之下补充铁剂。

体位性低血压

增大的子宫会对下腔静脉产生压迫，这种压迫情况在仰卧位时表现得要更明显一些。有研究给出的数据表明，大概有28%的孕妇在平躺状态的时候会出现“仰卧位低血压综合征”。这种综合征的出现，会致使回心血量有所减少，使得血压突然降低20mmHg以上。

提议怀孕十三周之后选取左侧卧位进行休息，坐下站立的时候防止跷二郎腿。站起身来的动作要分开来完成，最先侧身用手给予支撑，接着慢慢地坐起，安静地坐一分钟之后再站立起来。运用孕妇枕能够有效地改进睡眠姿势。

血糖波动异常

怀孕之后，胰岛素抵抗会增强，空腹时候的血糖有可能降低到3.0 - 3.5mmol/L 。有些怀有身孕的女性，进食后血糖会迅速上升，接着又迅速下降，从而形成反应性低血糖。其典型的表现是在餐后2小时，会出现心慌的症状，还会手抖，并且面色变得苍白。

推荐营养师所说的“三正餐三加餐”模式，把全天食物分成6次去摄入，加餐能选择全麦面包搭配牛奶、坚果酸奶这类组合，随时携带水果糖用于应急，当出现症状的时候立刻含化 。

甲状腺功能变化

妊娠期，甲状腺激素分泌增加，这会使代谢率提高20% - 30%，甲亢倾向的孕妇，会出现怕热多汗的情况，其心率会超过100次/分钟，2017年，《中华围产医学杂志》指出，妊娠甲亢的发生率约为0.2% 。

怀孕8周之前，应当完成甲状腺功能的筛查，尤其要注意TSH指标，海带、紫菜等富含碘的食物要适量食用，情绪激动会使症状加重，安静环境下基础体温持续高于37.2℃时需要及时就诊。

环境因素干扰

二氧化碳浓度倘若在密闭空间内超过百分之零点一五，便会对脑部供氧产生影响，孕妇对于缺氧格外敏感，在地铁、商场之类地段更容易产生不适，夏季处于高温时体表血流量会增加，这有可能致使脑部供血相对不足。

建议出行避开早晚高峰时段，在室内每小时保持通风十分钟，使用空气检测仪去关注二氧化碳浓度，一旦超过一千ppm就需提高警惕，随身携带迷你风扇以此促进空气流动。

碰见头晕出汗情况的各位准妈妈，在孕期时，都是借助哪些能快速缓解的有效办法的呢，欢迎于评论区分享你的经验，要是觉得这些建议具备帮助，请点赞予以支持哦 ！

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