身上一阵阵地冒虚汗，是在发烧退了之后，很多人都有过这样的经历，这实际上是身体在进行散热调节，不过也有可能令人感觉虚弱无力，所以需要接受适当的调理。

生活护理细节

体温调节中枢正恢复正常，退烧后随即出汗，身体以排汗方式散发热量。此时需及时用干净毛巾将皮肤拭干，并换上干爽衣物，预防因着湿衣再度受凉。保持室内空气流畅颇重要，不过勿使风直接迎着身体吹拂，室温最佳维持于22至24摄氏度。

出汗较多之时，水分会大量流失，电解质也会大量流失多。建议每隔半小时就行喝一小杯温水动作，可在每杯水中加入极少量食盐，食盐量约为0.5克，以此来补充钠元素。要是感觉到乏力现象明显，也能够适量饮用含有电解质成分的运动功能饮料，不过饮用时不宜过量，每天以不超过500毫升为适宜状态。

饮食调理要点

发热时身体消耗诸多能量，退烧后要适当补充营养，可挑选易消化地流质或半流质食物，像米汤、烂面条等，这些食物既能供应能量，又不给肠胃添负担，煮粥时能加少许山药，山药富含丰富淀粉与微量元素，助于恢复体力。

补充蛋白质也相当关键，能够适量进食蒸蛋羹、豆腐脑等软质蛋白食物。然而要规避油腻的鸡汤、骨头汤，这些反倒会加重消化方面的负担表现。利于补充维生素的新鲜果汁，最好在稀释之后再饮用，防止过甜且刺激咽喉。采取少食多餐的方式，每次进食保持只达到七分饱比较适宜。

药物治疗原则

若出汗极其严重，已呈现口干以及尿少等脱水症状，需在医生指导之下开展补液治疗，医院常用的补液剂含有生理盐水、葡萄糖氯化钠注射液等，这些均可有效矫正水电解质紊乱，轻度脱水亦能够口服补液盐，依照说明书配比予以使用。

仍然需要对引起发热那些原发病持续实施治疗，细菌感染必须运用足量且足疗程的抗生素，绝对不可以自行停止用药，病毒感染就要配合相应抗病毒药物进行医治，与此同时还要留意休息，用药的这段期间应当密切观察身体的反应情况，要是出现不顺的情况就要及时前往医院看诊，并调整用药方案。

休息与活动安排

第一周，是退烧后身体恢复的关键时期，要保证充足休息，每天睡眠时间需保持在8至10小时，午间最好休息1小时，睡觉时要选舒适枕头，盖轻薄透气棉被，防止过热加重出汗，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。

活动量需要循序渐进，开始最初的三天，主要是在室内缓慢地行走移动，每一次的时间不超过15分钟，之后能够渐渐地增加活动的时间，不过要留意观察身体的反应，如果在活动之后出汗明显增多或者感觉到疲劳，那就需要减少活动量，完全恢复到日常活动一般需要1至2周的时间，不能够操做得太过于急切。

环境因素控制

恢复居室环境很重要，室温应保持在20至22摄氏度，湿度要控制在50%至60%，过于干燥会呼吸道受刺激，过于潮湿易滋生细菌，可借加湿器或放一盆清水调节湿度，每天开窗通风2至3次，每次通风持续 15至20分钟。

要挑选那种吸汗透气的纯棉质地来作为衣着，依据体温的变化情况及时去增减衣物，在身边准备一件轻薄的外套，当感觉发冷的时候随时把它穿上，在夜间睡眠期间可以在背后垫上一条干毛巾，汗湿了之后及时进行更换，如此一来既能够保持干爽，又不会对睡眠造成影响 。

长期调理建议

在病后，那种体质呈现虚弱状态的人越发容易出现多汗这样的现象，而针对此是需要借助日常的锻炼去加以改善的，建议从病愈之后的第二周起始，每天要开展诸如散步、太极拳这类较为温和的运动，每次运动时长为20到30分钟，在坚持一个月往后，能够渐渐去加大运动的强度以便进一步帮助增强体质。

通过饮食方式，能够适度增添具备健脾益气功效的食物，像红枣、小米，还有南瓜等。每周食用2至3次银耳莲子汤，这对滋阴润肺会有所帮助。要是出汗状况持续在两周以上，仍旧未见好转，那么建议前往医院展开检查，以此排除其他潜在疾病的可能性。

在您退烧过后，有没有碰到这样的状况，也就是身体持续出汗呢？针对这种现象，您采取了怎样的调理办法呢？要是您愿意在评论区域来分享自己有过的体验，倘若觉得这一篇文章能起到一定帮助作用，那就请您点赞给予支持吧！