稍微动一下就会汗流得像下雨一样多，就连睡觉的时候穿的衣服都能够被汗水浸湿干透，这很有可能是身体发出的关于健康方面的警报。 ，

虚汗的类型区分

虚汗主要被分成自汗与盗汗这两种，自汗出现于白天，特别是在活动之后汗量显著增多。这一般和气虚存在关联，气虚致使固摄能力降低，没有办法有效控制汗液排出，哪怕是轻微活动也会大汗淋漓 。

夜间睡眠之时会出现盗汗，患者入睡后汗液会不自觉地渗出，醒来之后汗液便会逐渐停止，这种情况大多是由阴虚所引发的，体内阴液不足就会产生虚火，虚火迫使津液外泄进而形成盗汗，长期盗汗会进一步耗伤阴液，从而形成恶性循环。

气虚与心肺功能

虚汗常见原因为气虚，中医觉得气有固摄作用，可控制汗孔开合，气虚之时汗孔闭合不全，津液易于外泄，现代研究还发现，气虚者常常伴有植物神经功能紊乱，致使汗腺分泌异常。

虚汗会因心肺功能减退而引发，心脏泵血能力下降会对全身血液循环产生影响，肺部功能减弱会致使气机不畅，这两者一同会让身体调节体温的能力降低，只能借助大量排汗来维持体温平衡，特别是在活动之后这种情况更为显著。

饮食调理要点

当出现虚汗症状之际，应当避免食用寒凉食物 ，冰淇淋以及冷饮还有生冷瓜果，这些都会对脾胃阳气造成损伤，进而加重气虚症状 ，在夏季的时候，尤其需要注意不能够贪凉，从冰箱取出的食物，应该放置到室温之后再去食用 。

破气的食物也是需要慎重去食用的，白萝卜、山楂、薄荷这类食物虽然有着养生方面的功效，然而要是过量进行食用的话就会对正气造成耗伤，与此同时也要防止空腹的时候去喝茶，尤其是浓茶，其中所含的茶多酚很有可能会对神经产生刺激，进而使得出汗的症状变得更加严重。

生活调理方法

存在虚汗的情况时 ，合理安排作息对于改善虚汗而言是十分重要的 。在晚上 ，于11点以前入睡 ，这样做有利于养阴 。而在中午 ，进行比较适当的休息 ，能够起到补充阳气的作用 。要尽量地避免熬夜 ，还要躲开过度劳累 ，因为熬夜以及过度劳累这两者 ，都会导致人体气血被耗伤 ，进而使得出汗的症状变得更加严重 。

能增强体质依赖于适度运动，然而强度需加以控制，建议挑选如太极拳、慢走这般温和的运动，将微微出汗当作限度，运动完后要赶快擦干汗水，换掉湿衣，防止直接吹风，以免寒气趁虚而入 。

及时就医必要性

有长期虚汗且一直不停的情况，这是需要专业诊疗的，医生呢运用望闻问切这种方式来进行辨证，以此区分究竟是气虚，还是阴虚或者是气阴两虚，然后依据具体的证型去选用相匹配的中医药物，就比如玉屏风散、生脉散等，千万不可以自己随随便便地用药。

从现代医学的角度来看，持续出现虚汗这种情况有可能提示某些疾病，甲状腺功能亢进会伴有异常出汗，结核病也会伴有异常出汗，糖尿病同样会伴有异常出汗，在必要的时候应当进行相关检查从而排除器质性疾病进而确保治疗的针对性。

药物治疗选择

用于气虚自汗的，常常是补气固表类药物，黄芪、白术、防风这类药材，能够增强气的固摄功能，像玉屏风颗粒这种中成药，服用起来较为方便，不过需要按照疗程持续使用，短期内效果或许不太显著。

是阴虚盗汗的情况的话，那么就需要进行滋阴降火的举措，熟地、山茱萸、丹皮等之类的是常用的药材，六味地黄丸等经典方剂需要在医生的指导之下进行选用，在服药的期间要忌掉食用辛辣的食物，要避免熬夜，如若不然的话就会对药效产生影响。

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