一动就出汗，夜里睡觉也出汗，这可能是身体在发出警报。

自汗与盗汗的区别

白天，不因劳累、炎热、服用发汗药物，而自然出汗，这叫自汗。这种出汗，在活动后更明显，且可能伴有精神疲惫症状。同时，还可能伴有浑身无力症状。并且，可能伴有气短心慌症状。自汗根本原因多在于气虚，因身体固摄能力不足，致使津液外泄 。

夜间睡眠之际，盗汗会出现，汗液会偷偷地泄出，醒来后出汗便会停止。这种人，除了夜间出汗之外，还可能伴随手脚心发热、心里烦躁、面部发红、口干咽燥等现象。盗汗通常和阴虚内热存在关联，是阴液亏少、虚火内扰、通津外泄所导致的结果。

虚汗的根本原因

中医持有这样的观点，异常出汗大多跟“虚”存在关联，气以及阴的不足是最为常见的缘由，气虚致使卫外不稳固，毛孔的闭合功能出现失常状况，津液便易于流失，进而形成自汗，这就如同一个容器的盖子没有盖严实，里面的水汽自然而然会蒸发掉。

发生阴虚状况就会出现产生内热的情形 ，这种因阴虚出现的虚火会致使津液向外流出 ，特别是在夜间阳气进入体内 的时候 ，会加重内热的情况 ，进而导致盗汗现象发生 。处于这种状况下 ，身体如同是一部缺少冷却液的机器 ，其内部温度过高 ，使得水分从管道当中渗出 。

一味古老的收汗良药

首先被提到的牡蛎，是一味源于海洋的中药，其在调理虚汗当中有着长久的历史，还有明确的功效，它并非我们日常所食用那个牡蛎肉，它是其贝壳经过煅制以后才入药的，中医觉得煅牡蛎具备收敛固用的作用，特别长于止汗。

在张仲景所著的《金匮要略》里头，存在着以牡蛎作为主要药物构成的“牡蛎散”，它专门被用来医治因体虚而引发的自汗、盗汗情况。现代的中药学也把它归为固精止遗的药物这一类别，它具有的收敛特性对助力身体固摄津液是有帮助作用的。

切勿误判汗液性质

生活里有个常见误区，一瞅见出汗就觉得是“上火”或者“湿热”，接着就自己去服用凉茶、绿豆汤等寒凉食物来清热。要是出汗缘由是气虚或者阴虚，那这种寒凉性质的饮食会进一步损害脾胃的阳气，加重气虚，致使出汗愈发严重。

这好比是一个人，其体质是虚弱的，本来是需要进行能量补充的，然而却错误地使用了泻药，这会致使身体变得更加虚弱，所以，分辨清楚体质究竟属虚、是实、为寒、还是热，乃是进行正确调理的首要步骤，绝对不可以盲目地去清热。

汗与心的密切关联

在中医理论里头，向来有着“汗为心之液”这样的一种说法 ，而这种说法呢，揭示出了汗液跟心脏功能二者之间的深层联系 ，要是心气充足了，那么就能够统摄津液 ，如此一来，汗液排泄才可以正常 ，不然的话，倘若心气不足，致使固摄没有力量 ，那就容易在出现心悸、气短的状况的同时，还伴有大量出汗的情况 。

针对这种同心神不稳定相联系的出汗情况，在调理之时，不但要用药物，而且还要着重精神方面的调养，要防止过度操劳，减缓精神上的紧张，确保充足的睡眠，使得心神获取安宁，这对从根源处改善汗症是有帮助的。

理性看待排汗养生

近年来，流行借助高温瑜伽、桑拿、汗蒸等途径人为制造大量出汗，期望达成“排毒”、“减肥”的目标，从中医角度来看，过度发汗会损耗人体的津液以及阳气，对于本身存在气虚或者阴虚倾向的人而言，这简直如同雪上加霜。

保持适度活动，使身体自然微微出汗的生活方式才是健康的，而不是追求大汗淋漓。要理解身体发出的信号，分辨清正常排汗与异常虚汗，这样才能够做出真正对健康有益的选择。

你有没有曾经遭受过异常的出汗问题的纠缠呢，你是以怎样的方式去辨别正常出汗与身体发出的警报的呢，欢迎于评论区把你的经历以及看法分享出来，如果觉着本文存在帮助，也请进行点赞给予支持。