人数众多的不少人，一旦察觉到自身身体出现不舒服的状况，就热衷于声称自己“虚了”，然而，你果真切实明白“虚”究竟所指的是什么东西吗？

阳虚的现代解读

身体能量供应不足可被理解为阳虚，这类人最明显的感受是怕冷，其中手脚常年冰凉格外突出，即便多穿衣服也很难暖和起来，从生理学角度看，这通常和末梢循环障碍相关，血液无法将自身有效地输送到肢体末端 。

心脏泵血能力减弱，或者甲状腺功能低下，常常会引发这种情况，。2018年，有着这样一项有关健-康-一调-查，它来自北京，。在甲状腺功能减退患者里，大概65%呈现出显著的畏寒症状，。这跟体内产热不足存在直接关联，。

阴虚的身体信号

体内津液耗损致阴虚，其代谢相对亢进，这类人手心脚心常发热，午后脸颊会潮红，还容易口干舌燥，与阳虚相反，他们通常怕热不怕冷，总想待在凉爽环境里， 。

这种现象背后，或许是植物神经功能紊乱。上海瑞金医院，2020年的研究报告表明，长期精神处于紧张状态，会致使交感神经过度兴奋，进而造成基础代谢率提升，以及体液消耗速度加快 。

睡眠差异显特征

睡得沉，然而醒后不解乏，这是阳虚者的睡眠特点，他们可能一夜全程无梦，可是第二天起床之后，依然感觉人很疲惫，这反映出身体正处于代谢低谷，而且自我修复能力欠缺。

存在阴虚情况的人，常常会出现入睡存在困难的状况，或者是夜间醒来的次数为多次，特别是在凌晨一点到三点这个时间段容易醒来，醒来之后内心烦躁并且身体发热。这和自主神经系统于调节方面出现失常的情况紧密相关联，这样子对正常的睡眠周期造成了影响。

消化系统表现

消化功能较弱的阳虚者，常常呈现食欲不振的状况，饭后会有腹胀表现，大便也较为稀溏。现代医学觉得这和胃肠蠕动减慢有关系，和消化酶分泌不足也有关系。肠道菌群的相关研究表明，阳虚状态往往会伴随着有益菌群数量的下降。

食欲较好的阴虚者，常有口干口苦状况，还有大便干结问题，这提示着消化液分泌出现异常，肠道水分吸收速度过快，此类人需特别留意补充水分以及膳食纤维。

情绪与认知特点

神经系统功能会受到长期阳虚状态的影响，进而致使精神萎靡，还会导致反应迟钝。“阳虚”表现于老年人中较为常见，往往在较多情形下与脑部血供不足存在关联，并且和神经递质减少也有关系。

阴虚之人，往往多见烦躁易怒之状，且注意力难以集中。此等情绪波动，与体内激素水平紊乱存在关联，尤其是应激激素分泌出现异常，会对情绪稳定性产生影响。

调理的关键要点

改善“虚”状态，首先得明确类型，阳虚的状况下适宜温和类型的有氧运动，像快走、太极这类，每周进行3至5次，每次30分钟就能促使血液循环，饮食方面可以挑温性食物，不过要规避盲目进补 。

身体呈现阴虚状况的人，就要以静养作为主要方式，结合诸如瑜伽、冥想这类具有舒缓性质的运动。饮食方面应当保持清淡特点，多多摄入能够起到滋阴作用的食材。最为关键重要需要做到的是，确保在晚上11点之前进入睡眠状态，这对于调节自主神经功能而言是具有至关重要意义的。

日常里，你是比较倾向于畏惧寒冷还是惧怕炎热呢，欢迎于评论区去分享你的实际经历，要是觉着本文存有帮助，那就请点赞予以支持 ！