你有没有时常觉得身体一会儿冷一会儿热，情绪毫无缘由地反复无常，又或者被不知什么原因的疲惫感纠缠不休， 这说不定并非单纯的疲劳，而是身体发出的阴阳失去平衡的求救信号 。

阴虚的典型表现

往往外表呈现出看起来那样精神饱满的阴虚之人 ，体内却是暗藏着虚火的状态 。他们常常会感觉到口干舌燥 ，眼睛也变得干涩起来 ，夜间入睡时辗转难以入眠 。即便没有开展重体力劳动 ，也总是感觉整个身体燥热不已呢 ，就好像有一团火始终在体内燃烧似的 。

多因长期熬夜，或用眼过度，或嗜食辛辣，致使这类人群出现此种状况。随着阴液持续耗损，身体仿若缺水的土地，渐渐呈现各种“上火”症状。倘若不及时进行调理，还可能引发更为严重的健康问题。

阳虚的主要特征

阳虚体质最为显著的特征便是畏寒怕冷，这种寒冷并非源于外界，却是从骨子里透出来的凉意，特别是在清晨起床之际，常常会感觉到腰膝酸软，稍微进行一些活动就会觉得气力不足。

这类人群特别惧怕冬季， 手脚常年都是冰凉的状态。 他们常常依靠热水袋、 电热毯等保暖用品。 长期一直久坐不动， 年龄不断增加， 或者是久病一直不愈， 都会致使阳气渐渐被耗损， 让怕冷的症状一天比一天更加严重。

阴阳两虚的复杂表现

阴阳两虚之人，兼具阴虚与阳虚之特征，其身体仿若失调的温控系统，白天之时，或许燥热得让人难以忍受，夜晚之际，却冷得使人瑟瑟发抖，这般冷热交替之感，着实令人极为困扰。

这类体质常常源自长久不良生活习惯的不断积累，身体既欠缺阴液的润泽，又匮乏阳气的温养，致使自我调节功能极度紊乱，这种情形需要更为精细的调理计划 。

现代生活的致病因素

导致体质失衡的重要原因，是快节奏的现代生活方式，经常熬夜，饮食不规律，持续高压工作，都在不知不觉中消耗着人体的阴阳平衡。

具有长期夜间工作情况的人群，或者是长期夜间娱乐的人群，相较于其他人群，更加容易出现阴液耗损的状况。那些长时间坐在办公室里的人，拥有缺乏运动这样一种生活方式，这种生活方式会逐步使人体的阳气渐渐被损耗掉。上述这些日常习惯所产生的累积起来的效应，最终会致使阴阳失调的情况主动找上相关人群。

体质判断与自我觉察

凭借对身体细微变化予以观察，我们能够初步判定自身的体质倾向，像是始终畏寒怕冷，且伴随手脚冰凉状况，极有可能属于阳虚体质；然而出现夜间盗汗，以及口干舌燥情形，则表明存在阴虚的可能性 。

出现怕冷的症状，同时又出现怕热的矛盾症状，就要警惕阴阳两虚的情况，这种自我觉察有助于我们更早发现问题，及时采取调理措施，避免状况进一步恶化。

调理方法与生活建议

凭借不同的体质状况，调理的方式也存在着各自的重点倾向，对于阴虚的人而言，应当避开那些辛辣且燥热的食物，着重关注滋阴降火这一方面，而阳虚的人呢，则必须强化运动力度，尤其是户外的活动，以此来助力阳气的生发 。

作息的调整同样是非常关键的，对于阴虚的人来讲，最好就是在晚上10点之前就达到入睡的状态，并且要配合着冥想、泡脚等相关的办法来降低虚火，而阳虚的人在秋冬这样的时节应该抓住关键的时机重点进行调养，借助适量的运动来提升阳气，阴阳两虚的人适宜于去练习如太极、八段锦一类的温和运动。

读完这篇文章之后，你有没有也察觉到自身身体的某些信号呢，欢迎在评论区去分享你的感受哦，如果感觉有帮助的话，请点赞给予支持并且转手分享给更多的朋友们呢！