处于正常状态下的出汗，属于极为平常的生理表现情形，然而，呈现出异常状况的出汗，极有可能意味着身体的内部出现了某些问题。

自汗的表现特征

自汗主要的表现是，在白天的时候，不因劳累、炎热或者衣着过多，就自然地汗出，而且动的时候会加剧。这类人群常常伴有面色苍白、精神疲惫以及气短乏力等症状，稍微活动就会大汗淋漓，严重的甚至在静坐的时候也会一直出汗。自汗患者总的来说体质比较弱，容易反复感冒，对气候变化尤为敏感。

长期劳累是自汗常见诱因之一，久病体虚也是自汗常见诱因之一，饮食不节同样是自汗常见诱因之一。现当代生活里，办公室人群由于缺乏运动致使体质下降，又因长期熬夜致使体质下降，所以容易引发自汗问题。这类人群需格外留意生活规律，要避免过度消耗体力，还要适当开展温和的体育锻炼用以增强体质。

盗汗的典型症状

夜间沉睡后出现的，入睡酣眠之际，有别于正常出汗的，一种特殊的出汗状况，被称为盗汗，它是在醒来之后，汗水就会停止流淌的情形。经常夜间到达较深时刻，患者会忽然整个身体都汗流不止，情况严重了的话，有可能会把睡觉用的寝具浸湿。有睡着后盗汗症状的患者，常常会伴有手心脚心发热，心里烦躁不安难以入眠，嘴巴牙龈干渴嗓子干燥等症状表现，而且在夜间出汗的量通常比较多，这种状况会对睡眠的质量产生不良影响。

人体阴液耗损会因长期盗汗导致，进而形成恶性循环，这类人群午后颧部通常会表现出潮红，口唇呈现干燥状态，舌头发红且少苔，现代医学研究得以发现，持续盗汗或许和内分泌失调、自主神经功能紊乱存在关联，足够重视是需要引起的。

自汗的中医机理

中医觉得自汗大多是因气虚不固所引发的，气的固摄功能变弱，致使津液往外泄从而形成自汗，肺主管皮毛，肺气不足就会让腠理发而不实，汗孔的开合出现异常，脾是气血生成的源头，脾气虚弱同样会对气的生成以及固摄功能产生影响。

慢性病患者，产后妇女，年老体弱者，临床上常见自汗现象。这群人的免疫机能常在较低水平，卫外功能欠缺，极易遭外邪侵袭。治疗之际，要着重补益肺脾之气，来强化固表止汗这项能力。

盗汗的中医认识

在中医理论里，盗汗大多属于阴虚火旺，因阴液亏虚没办法制约阳气，致使虚火在体内产生，逼迫津液向外宣泄从而形成盗汗。肾阴亏虚是较为常见的发病原因，心阴不足同样会造成虚火干扰心神，使津液外泄 。

长期处于精神紧张状态，经常熬夜，过度食用辛辣燥热食物，这些情况都有可能耗伤阴液，进而诱发盗汗。这类患者常常伴有腰膝酸软的症状，还伴有耳鸣健忘等肾虚表现。治疗需要以滋阴降火作为主要方式，与此同时要注意生活方面的调理，避免进一步出现耗伤阴液的情况。

日常调理方法

对于自汗之患者而言，需留意保暖，躲避风寒，要适时性地增加或者减少衣物。在饮食方面，能够多去食用诸如山药、大枣以及小米等具备健脾益气功效的食材。像黄芪炖鸡、人参粥等这类药膳，对改善气虚症状是有一定帮助的。适当地去练习如太极拳、八段锦等较为柔和的运动，是能够增强体质的。

存在盗汗情况的患者，应当让居住的屋子保持通风状态，要挑选那种透气性良好的棉质寝具。在饮食方面适宜保持清淡，需要多吃银耳，百合，枸杞这类具有滋阴功效的食材。要避免食用辛辣刺激，煎炸燥热的食物。到了晚间可以使用热水来泡脚，通过这种方式促进血液循环，以此来帮助改善睡眠的质量。

治疗注意事项

对于那种一直不好的异常出汗，需要及时去就医来明确诊断。自汗的患者，要是伴有一连发热、体重显著降低等症状，得排除结核病、甲状腺功能亢进等病症。盗汗要是伴随着长时间低热、淋巴结肿大，要对肿瘤可能有所警觉。

诊疗之时当依照医嘱来用药，切不可自行随意滥用止汗剂，中医药疗法需依据病症进行辨别和治疗，自汗大多采用玉屏风散等方剂来补益气血稳固汗出，盗汗通常运用六味地黄丸等方剂来滋养阴气清泻虚火，与此同时要依照要求配合心理方面的调节，以此来维持情绪的平稳 。

平日里你有没有在生活当中遭受过异常出汗的困扰呢，欢迎于评论区去分享你的经历以及应对的方法哟，要是感觉这篇文章有帮助的话，请点赞予以支持呀！