孩子在夜晚睡眠的时候，总是会冒出一头的汗，甚至连枕头都被汗水给湿透了，许多家长因此开始心生担忧，怀疑是不是身体出现了什么问题。

调整饮食结构

孩子出汗较多这种情况，有可能是和营养摄入不是十分均衡存在关联的。在日常的饮食里面，可以增添小米、山药、南瓜之类的温和食材，这些食物是容易被消化的，并且能够对能量起到补充作用。要避免去提供油炸食品、经过冰镇的饮料或者是辛辣的调味品，以此来降低对消化系统所产生的刺激。

要是检查发觉钙元素欠缺，就应当在膳食里增添豆腐、黑芝麻、绿叶蔬菜等含有钙的食材，与此同时每天确保适量的户外活动，阳光照射能够促使维生素D合成，助力钙质吸收，对于乳制品过敏的儿童能够挑选豆浆、杏仁露等替代品。

科学补充水分

会因大量出汗致使水分以及电解质出现流失，所以得及时予以补充。提议准备好温水或者是稀释过后的果蔬汁，每次饮用的量为五十至一百毫升，每隔半小时就补充一回。要留意对小便颜色进行观察，要是呈现深黄色那就表明需要增加饮水量。

运动之后，身体出汗量较多的情况下，能够选用针对儿童专门设计的电解质冲剂，按照说明书当中所规定的比例进行调配。然而，这类饮品不适合长时间用来替代白开水，在日常的时候，仍然应当以饮用清淡的水作为主要方式。需要特别留意的是，要避免饮用含糖的饮料，因为这些饮料反而有可能会使出汗的情况变得更加严重。

优化睡眠环境

卧室内的温度适合维持在18至22摄氏度之间没错呀，夏季设置空调的时候建议是在26度以上呢。通过运用湿度计这种工具去监测环境湿度哦，处于45%至65%的这个涵盖范围之内是比较让人感觉舒适的哟。要经常更换并且晾晒被褥啦，以防潮湿的环境滋生出螨虫呀。

挑选浅色系的那种采用纯棉材质制作的睡衣，这一类面料在吸湿以及透气方面表现较为良好，睡觉之前能够把窗户打开进行通风15分钟，然而进入睡眠状态之后要防止风口直接对着吹，在夜间不适合使用电热毯，因为温度过高的被窝会对汗腺分泌起到刺激作用。

中医调理方法

中医把异常出汗区分成气虚不固类型，还有阴虚火旺类型，气虚不固表现为一动就出汗，针对气虚不固可使用黄芪、太子参等这些药材，阴虚火旺大多见夜间盗汗，对于阴虚火旺适合麦冬、地黄等作为滋阴药材，建议朝着正规中医院所去进行体质辨识。

采取推拿按摩当作辅助办法，每日对合谷穴予以按压操作3 - 5分钟，对足三里也采取同样按压长度。捏脊疗法起始于尾椎部位往颈部方向朝上进行操作，每日早晨以及晚上各开展一回。这些手法需要在专业人员的指导之下做到进行相关动作，要留意力度保持适中状态。

必要医疗干预

常常持续不断地异常出汗应将结核感染排除掉，现代医学能够借由胸部X光、凭借结核菌素试验来进行确诊，甲状腺功能亢进致使代谢呈现亢进状态，需要借助抽血来检测甲状腺激素的水平，这些检查在三级医院儿科都是能够完成的。

一旦确诊，就应当严格依照医嘱来用药，针对结核病进行治疗，一般而言需要持续六至九个月，对于甲亢所使用的药物，则要定期对肝功能展开监测，绝对不可以自行去调整剂量，要是出现自主神经功能紊乱的情况，可以配合使用谷维素来进行治疗，不过需要留意可能会出现的嗜睡这种副作用。

日常护理要点

创建健康记录本子，每一天记录出汗的时候段，以及汗液的特点还有伴随的症状，尤其要留意是不是出现了体重降低，食欲减少或者是一直低热，对于学龄儿童而言建议每个月测量身高和体重，并且绘制出生长曲线图形。

衣着可选分层穿着方式，其便于随时去做调整，要随身携带吸汗巾，在运动之后需立即擦干后背，每周开展3至4次适量运动比如慢跑、体操，不过要避免在烈日之下长时间进行活动。

所有家长们，您家小孩是不是也在特定时节或者开展某些活动之后出现相当明显的出汗情形呢？欢迎于评论区域分享您所拥有的护理经验，要是觉得这些提议具备效用，请给予点赞予以支持并且转手发送给更多有此需求的友人。