好多个家长，发现自家宝宝刚入睡时头上全是汗，心里担心身体是不是有啥状况。实际上多数时候这情况属正常，不过确实得掌握正确护理方法。

生理性出汗原因

从代谢层面来说，婴幼儿和成人相比，代谢更旺盛，其皮肤所含水分量多，微血管分布大量且众多非常广泛，基于这些生理特点特性，使得他们以单位面积计算而言的汗液分泌量比成人明显多地显著多于成人，科学调查研究表明，年龄处在0至3岁的幼儿，每公斤体重的对应的代谢数值率等同于和成人的正常情况相比的两倍，而这正是他们容易更为便捷易于出汗的根本原因缘由 。

宝宝入睡后，一小时内极易出汗，尤其头部与背部，这是因为其自主神经系统发育未完备，体温调节能力较弱，随着睡眠深度不断增强，身体逐渐停止产热，出汗情况会相应降低，这种生理性出汗通常集中在入睡起始阶段。

病理性出汗识别

孩童若是整个夜晚持续且不间断地大量出汗，致使枕头以及睡衣皆被完全浸湿，同时还伴有烦躁不安、睡眠不稳的状况，这般状态或许是维生素D缺失的一种表征。中国营养学会给出建议，婴幼儿于出生后的数天便应当着手补充维生素D，每日为四百国际单位。

宝宝若患有佝偻病，除多汗外，会出现枕部脱发情况，会夜间惊醒，会生长发育迟缓，出现这些症状，除此之外，结核感染同样会致使夜间盗汗，不过一般伴有长期低热表现，还会体重下降，而此类病理性出汗需要及时就医明确诊断。

环境因素调整

夏季用空调时，室温得维持在20至24摄氏度内，湿度要调控到50%至60%才算最适宜，还得防止出风口一直对着宝宝，冬季供暖时，建议在室内放置温湿度计，方便随时监测环境参数。

挑选床上用品，挑选睡衣时，要选纯棉、透气的，别选化纤材质的。被子厚度要依季节调，判断标准是摸宝宝后颈部位，若温热且没汗，那就合适。美国儿科学会着重表明，过度包裹是致婴儿过热的关键原因。

喂养方式注意

睡眠之前不可以给喂食含有高热量的食物，比如奶粉、巧克力等，因为这种食物会致使胃肠道在进入睡眠状态之后仍然处于紧张工作进程，进而产生大量热能，所以建议将睡眠前喂奶时间提前，挪到睡眠前一小时，并且适当减少喂奶数量。

宝宝已经开始添加辅助食品，晚餐要挑选容易消化的食物，要避开油炸类食品，还要避开甜腻的点心，因为这些会增加消化系统承受的感觉，进而导致入睡后身体产生的热量增加，构建固定的进食及睡眠时间表，有助于改善这种状况 。

日常护理技巧

准备几条纯棉毛巾，这些毛巾吸汗性得好，在宝宝入睡的时候，把毛巾垫在宝宝头部那里，同时还垫在宝宝背部那里，当毛巾被汗浸湿了，要赶紧去更换，以防汗液蒸发带走热量，进而导致宝宝感冒，更换毛巾时，相关动作一定得轻柔，防止惊醒宝宝。

洗澡的时候，水温需把控在37至39摄氏度这个范围，还要使用专门针对婴幼儿的沐浴露，洗完澡后，要把身体轻轻擦干，尤其是皮肤褶皱的部位 。

观察与就医时机

标记宝宝出汗的具体时段，列出伴随出汗同时出现的症状，仅仅入睡开始阶段出汗无需担忧，要是出汗伴着呼吸急促得予以重视，要是出汗伴着脸色苍白得予以重视，要是出汗伴着体重减轻得予以重视，留意汗液散发出的气味，观察汗液所呈现色彩，正常的汗液应当是没有颜色的，正常的汗液应当是没有气味的。

要是调整了护理方法之后，出汗状况依旧没有得到改善，或者是出现了别的异常症状，那么就应当及时去咨询儿科医生，儿科医生会借助血液检查来评估微量元素水平，在需要的时候开展专业治疗，一定要避免自己给宝宝补充钙剂或者药物。

各位家长，你们家宝宝处于哪个年龄阶段出汗最明显呢，采用了哪些能起到有效作用的护理手段呢，欢迎在评论区域分享各自的经历体验，要是觉得这篇文章有能起到帮助的地方请给予点赞表示支持 。

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