不少家长察觉到宝宝在睡眠之时呈现出冒虚汗的状况，内心不禁泛起担忧之情。实际上，这一现象背后存在诸多缘由，唯有将其弄明白，方可更为妥善地予以应对。

环境温度控制

因为宝宝睡眠环境过热常常会出现这样的状况所以才导致出汗，婴幼儿体温调节能力不太好，一旦环境温度超过25℃就特别容易引发出汗情形，家长应该使用温度计监测卧室温度，夏季的时候依靠空调把温度维持在22至24℃，冬季将温度保持在18至20℃才恰当，除了室温之外湿度也需要留意，湿度处于50%至60%的时候可让宝宝呼吸更加舒适从而降低因闷热引发出的出汗现象。

睡眠区域位置很关键，要防止婴儿床放于阳光直射处，还要避免挨着暖气，盖处温度波动大，宝宝娇嫩肌肤，纯棉材质比化纤材质更适宜适用于夜间，夜间可适当开窗通风，注意避免风直吹宝宝，要挑选透气好的床垫，床垫要是纯棉材质。还要挑选透气好的床单，床单也得是纯棉材质的 。

体质增强方法

宝宝当中，存在一些体质相对比较孱弱的，这些宝宝更容易更频繁地产生夜间盗汗这种状况，这类宝宝一般还会伴随食欲不振的情况，并且还会有活动量较少等症状，建议每天安排适量的户外活动，一岁以上的宝宝每天户外时间不少于一小时，适当进行运动可以促进新陈代谢，能够增强植物神经调节功能。

在饮食这一范畴之内，要达成保证营养均衡这样一个目标，应该更多地去摄取富含锌的食物，也要更多摄取富含铁的食物，还要更多摄取富含钙的食物，像瘦肉、动物肝脏、海产品此类食物，还能够在咨询过医生以后适度补充维生素D，每日400国际单位对于促进钙质吸收是有益处的，针对那些经常感冒的宝宝而言，可以依照医生的指导运用免疫调节剂，然而千万不要自己随意去滥用补品。

睡前饮食安排

不良睡前饮食会加重消化系统负担，建议在入睡之前1至2个小时停止进食行为，尤其要避开高蛋白食物，还要避开高脂肪的各类食物，晚餐应以易于消化的碳水化合物作为主要构成部分，晚餐还要适当搭配一些蔬菜，要是宝宝在睡觉之前真处于饥饿状态，此时可给予少量温热的牛奶，要是宝宝在睡觉之前真处于饥饿状态，此时也可给予少量米糊。

有部分家长存在夜间喂奶行为，这种行为会使宝宝消化系统在夜间仍处于工作状态，对于6个月及以上宝宝而言，可逐渐减少夜奶次数，要避免睡前给予高糖果汁或零食，那些食物会刺激胃酸分泌，既会影响睡眠，还可能引发反流。

寝具衣物选择

给婴幼儿挑睡衣和寝具，讲究可足，纯棉质地连体服，比分体睡衣更舒适，不会勒腹部，被褥厚度按季节调，看宝宝后颈判定，温热干燥厚度正合适，用睡袋的宝宝，挑和室温适配托格指数要留意。

那么多家长心里发愁会让宝宝着凉，然而实际的情形却是，就宝宝来说，保暖过头反倒有着不利的方面，能够参考成人穿衣的厚度水准，在这个厚度水准之上再添加一层薄衣物，夏天的时候用凉席，建议摆上一层纯棉床单，这样一来既凉快又能够吸收汗水，要定时去查看宝宝有没有出汗，及时把已经变潮湿的衣物给更换掉 。

疾病因素识别

有些疾病的确会致使人出现异常出汗的情况，佝偻病患儿存在多汗现象，除此之外，还伴有枕秃、夜惊等症状，结核感染呈现出持续低热、消瘦、咳嗽等表现，内分泌疾病像甲状腺功能亢进同样会引发多汗，只是于婴幼儿当中较为少见。

家长要学会辨别生理性多汗跟病理性多汗，要是宝宝除了多汗之外，出现生长发育迟缓情形，并且精神萎靡不振，还一直持续发热，这个时候就要及时去就医，医生有可能建议做血常规检查，以及微量元素检测等这类检查，目的在于排除器质性疾病 。

日常护理要点

规律作息习惯的建立是非常重要的，每天都需要于固定的时间进入到睡眠状态之中，在睡前是要求开展温水浴的，温水浴的水温是要被控制在37至38℃这个范围之间的，沐浴所花费的时间并不适宜过长，大概10分钟就可以了，洗完之后要用柔软的毛巾轻轻地去拍干身体，禁止用力进行擦拭。

让宝宝情绪保持稳定，如此一来也能够减少出汗的情形。在睡前要避免宝宝进行剧烈运动，还要避免宝宝太过兴奋，此时可以给宝宝讲一些温馨的睡前故事。在卧室里要使用柔和的夜灯，光线不要太强烈。要定期给宝宝剪指甲，这样可以防止宝宝因为痱子瘙痒而抓伤皮肤。要是宝宝出汗多，就在宝宝后背垫上吸汗巾，并且要及时更换 。

你们好呀，向身为家长的你们进行询问，在你们家宝宝进入到睡眠状态的时候，有没有出现和上面所讲情况相类似的情形呢，你们都是采用怎样的方式去处理的呀，于评论区域欢迎分享你们拥有的护理方面经验，要是觉着这篇文章存在一定用处，请点赞以此来表示支持哦！