在晚上睡觉之际，孩子满头大汗，枕头都被汗水湿透了，好多家长都碰到过这样的情形，虚汗众多这件事情的背后，或许隐藏着健康方面的问题，不能够简单地将它看成是“孩子火气大”来进行处理。

虚汗成因分析

儿童出汗较多，有着生理性与病理性之分，在夜晚睡眠里头，睡着后半小时内出现的出汗，属于生理性汗液分泌，这是由于儿童身体新陈代谢活跃、自主神经调节功能并未成熟导致的，随着孩子睡眠深入进入深睡眠的阶段里头，睡觉时脑袋颈部区域出现的出汗情形会慢慢变少，北京儿童医院在2023年那里统计得出的数据表明，超过60%的健康儿童存在生理性夜间出汗的境遇（状况） 。

病理性虚汗，有可能持续一整个夜晚，还有入睡不安稳的情况，病理性虚汗还有进食欲望减退等状况，上海这里儿科研究所通过研究发现，那些持续出现夜间盗汗情况的儿童里，大概百分之三十的孩子有程度不同的营养元素缺失问题，这样的虚汗常暗示身体处于亚健康状态，这就要求身为家长的提高警觉程度，及时探寻根源性原因。

中医辨证施治

中医把儿童虚汗主要分成气虚型，还有阴虚型，和营卫不和型这几种，气虚型虚汗的特点是，白天只要孩子动弹一下就会出汗，而且孩子常常伴有面色呈现出苍白的模样，精神状态也不佳，这种状况适合运用玉屏风散等方剂来予以调理，这类药物具有增强卫气固表功能的功效，能够降低津液向外泄出。

多见于夜间的阴虚型虚汗，孩子会手足心热，孩子舌红少苔，可选知柏地黄丸等滋阴降火药物，临床研究表明，连续用药2至4周后，约75%的患儿夜汗症状明显改善，山西中医药大学附属医院建议，中药调理需持续1至2个疗程方能巩固疗效 。

营养调理方案

那致使儿童呈现多汗状况 ，常见缘由里 ，锌的缺乏是其中一个 ，锌这种元素参与体内多酶的代谢进程 ，锌缺乏会对神经系统稳定性造成影响 ，中国营养学会给出建议 ，年龄处于1到10岁的儿童 ，每天需摄入锌元素4到9毫克 ，可借助牛肉 ，猪肝 ，核桃等食物进行补充 。

汗多会因维生素D不足引发，北京协和医院儿科给出了相关建议，婴幼儿每日需要补充400国际单位维生素D，除补充剂外，户外日照宜每周2至3次，每次15到30分钟，这能够促进维生素D合成，并且要注意补充含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品等 。

运动锻炼建议

有规律运动能改善自主神经调节功能，这种运动可减少异常出汗，学龄前儿童每天需保证至少1小时户外活动，要通过追逐、游戏、拍皮球等方式来进行此类中等强度运动，该中等强度运动能增强体温调节能力，进而促进汗腺趋于正常化，它还能促使汗腺功能正常化。

有游泳、有慢跑等有氧运动，这都是可供大龄儿童去选择的运动内容研究表明不管是儿童要是坚持每周选择进行3次游泳，而且每次游泳的时长是30分钟，这样两个月过后夜间盗汗的改善率能够达到68%，且运动时间是建议要安排在下午4时到6时这个时间段的，并且要防止在睡前进行剧烈运动进而导致神经兴奋 。

生活环境调整

要将卧室温度控制在20至22摄氏度之间，湿度维持在50%到60%才适宜，温度过高，出汗情况便会加重，温度过低，人容易感冒，要挑选纯棉且透气的睡衣，还有床品，要避免使用化纤材质，睡觉前可准备吸汗巾垫在背部，汗湿后需及时更换。

晚餐用餐时，不宜吃得过饱，睡前两个小时，要防止进食，促使开展能让胃部血流增多的消化活动，进而激发刺激汗腺分泌，构建起像洗澡、阅读等平常固定一样的睡觉前程序操作，以此助力孩子平和地放松进入睡眠状态，但卧室须确保通风完好，不过要避免预防直接吹拂冷风这种状况 。

就医指征识别

虚汗出现，持续低热出现，体重下降时，要警觉结核感染存在之可能性，武汉市儿童医院有数据表明，每年接诊盗汗患儿，其中大概3%最终被确诊为结核感染，这类患者通常还会有咳嗽之表现，又有淋巴结肿大之表现。

多汗能作为内分泌代谢疾病的一种表现 ，甲状腺功能亢进患儿除了汗多之外 ，会存在心率快的情形 ，另外还容易激动 ，这类患儿要是常规调理2周没有效果 ，又出现呼吸急促的状况 ，或者有面色苍白的表现 ，那就必须立刻就医去排查器质性疾病 。

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