猛地感到脑袋疼，同时恶心出汗，这种突如其来的感觉可能不只是累，而是身体在提醒健康有问题。

偏头痛的困扰

长时段精神紧绷常常导致偏头痛发作。连续几日睡眠匮乏，或者长时间处在喧闹场所，大脑血管可能会出现不正常的收缩和舒张。由此可能造成单边或双边的头部出现搏动性疼痛。疼痛感会慢慢增强，有时甚至从后脑部逐渐扩散到前额。患者通常形容这种疼痛感觉像是有人在用锤子敲打头部。

头痛程度严重时，患者常常伴随对光线和声音的敏感，微弱的光线或声音都会加剧痛苦。有些人在症状显现前，眼睛里会闪过亮光或曲折的线条，这时需要保持安静，并在医生建议下服用专门的止痛药。

低血糖的警示

低血糖多发生在连续多日未吃东西或者糖尿病患者服用药物剂量太大的时候。当血液里葡萄糖的含量小于3.9毫摩尔每升，大脑的能源供应就会不够用，于是会显现出天旋地转、心跳加速、手部发抖这类特征性的表现。要是没有立刻采取措施，情况可能会恶化成神志不清，甚至陷入无知觉的状态。

带些甜食、小点心之类的零食在身边，是个不错的应急办法。经常犯低血糖的人，最好按时检查血糖，改进吃的东西，多吃些有丰富纤维的食物。要是血糖太低，得赶紧去看医生，用静脉打葡萄糖的办法快速治好。

高血压的隐匿症状

血压持续高于140和90毫米汞柱，会损害血管内壁，导致大脑血液供应出现状况。人在情绪波动剧烈或进行体力活动时，可能会感到后颈部变得僵硬，同时还会恶心想吐。不过，有些人在日常生活中并没有什么明显感觉，只是到了检查身体的时候才察觉到这个问题。

非先天条件，过咸食物和活动不足是重要起因。提议四十岁以上的人每年最少量一次血压，已经确诊的人要持续吃控制血压的药，还要时常检查心脏和肾脏的情况。天气突然变冷时，血管容易收窄，血压更会变动，要特别注意。

颈椎病的连锁反应

长时间低着头看手机或电脑，会让颈椎的弯曲度变得不自然，从而压迫到神经和椎动脉。颈部肌肉一直紧绷着，可能会引起牵涉性的头痛，也会影响到交感神经，让肠胃的工作不正常。这种头痛通常是从后脑勺的位置向前蔓延，如果转动脖子，疼痛的感觉会变得更明显。

做理疗，比如用拉扯颈部和热敷的方式，可以减轻肌肉的紧张感。在日常生活中，不要长时间维持一个姿势，每工作一个小时，就要活动一下脖子五分钟。睡觉时，要选一个高度合适的枕头，如果是躺着睡，枕头的高度最好和拳头压缩后的长度差不多。

其他潜在疾病风险

颅内感染性疾病例如脑膜炎会刺激脑膜，导致头部疼痛感强烈，脖子活动受限，常常伴随体温升高和感觉寒冷。而脑部出血或缺血性病变等紧急情况，可能会造成一侧身体麻木、说话表达困难等神经系统功能异常，必须马上送诊。

这些病症借助颅脑CT、腰穿等手段能够确诊。对于血压、血脂、血糖都偏高的人，要是突然出现非常疼痛的脑袋，必须最先排除脑部血管出了问题，因为抢救最关键的时段通常只有几个小时。

日常预防与应对

维持稳定的睡眠习惯是防止出现头痛的重要方法，成年人最好每天睡足七到八个钟头。吃东西要规律，既不能饿过头，也不能一次吃太多。在办公室工作的人，可以每隔四十五分钟就站起来，活动一下肩膀和脖子。

头痛发作的时候，要记下开始的时间，是什么引起的，感觉怎么样，这些能帮医生判断病情。如果一星期里发作好几次，或者眼睛看东西不清楚，手脚没力气，这些是紧急信号，一定要马上去看神经内科医生。

你是否也遭遇过莫名出现的头痛？不妨在下方留言，谈谈你是如何处理的，要是觉得这篇文章挺有价值的，就动动手指点个赞，并且扩散给身边有需要的朋友。