得了风寒感觉非常不舒服，流了汗之后身体总是湿漉漉的，这个时刻到底能不能洗个澡，很多人心里没底。有些人觉得洗个澡会让病情更严重，也有一些人觉得洗个澡能够让自己感觉好一些，接下来就具体谈谈这个问题。

出汗后洗澡的好处

出汗有助于排出体内代谢废物，但出汗后皮肤会感觉黏腻不适，也容易成为细菌滋生的温床。洗浴能够去除皮肤上的杂质和微生物，使皮肤洁净。用温水洗澡还能让身体得到舒缓，减轻感冒引起的肌肉疼痛等感觉，让人感觉舒服很多，仿佛给身体做了彻底的清洁，有助于加快康复进程。

洗澡不会加重病情

有些人害怕出完汗就洗浴会加重流感，其实这种顾虑并不必要。只要洗浴方式适宜，就不会使病症恶化。身体具备一定的自我适应机能，洗浴时只要水温适宜，不会对身体造成强烈冲击。并且洗浴能够推动血液流动，对减轻流感征兆也有积极作用。例如许多人洗浴结束后，会感觉气息更顺畅，偏头痛也得到了缓解。

洗澡的注意事项

洗浴时的水温非常重要。水温不可以太低，否则刚出过汗时毛孔都是打开的，冷水突然接触很容易让人再次着凉。通常水温维持在38到40度比较恰当，这个温度会让人感觉既温暖又舒服，也不会觉得太热。洗完澡之后要马上用干毛巾把身体擦干，穿上保暖的衣物，以免身体热量流失得太快。比如说在冬天洗澡的时候，浴室可以提前开启暖风机，让室温保持得高一些。

发热时不宜洗澡

如果得了感冒还出汗并且发烧，暂时不要洗浴。发烧期间身体抵抗能力较弱，洗浴容易受到外界病菌的感染。而且发烧时身体调节体温的功能已经不太正常，洗浴可能让体温升得更快，或者让病症变得麻烦。比如孩子感冒发烧时，家长千万不能随便给孩子洗浴，要等体温恢复正常后再考虑。

观察自身症状

得了感冒之后，如果正有汗液排出，需要持续留意身体的实际状况。假如感到身体非常疲惫，头晕的感觉十分明显，那么暂时不要去洗澡，等身体状态有所好转之后再考虑。倘若只是排出了少量汗液，并且精神状态保持得比较好，就可以选择去洗澡。比如说，如果只是觉得鼻子有点堵塞，并且排出了些许汗液，洗个澡也许能够帮助自己更快地康复。

促进身体恢复

得了感冒出过汗之后，要留意能不能洗浴，还得确保有足够的休息时间。身体过于疲惫的话，复原的过程会变得漫长，睡个好觉能够给身体提供充分的调养机会。此外，应该多喝些温开水，来补充体内流失的水分。在吃方面，宜挑选一些口味简单又富含养分的食物，比如稀饭和青菜，这样有助于身体迅速恢复到正常状态。

人们对于感冒出汗后，究竟应该洗浴还是不洗浴，常常感到困惑。如果觉得这篇文章提供了帮助，记得进行点赞和传播。

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