病毒流行期间，人体防御系统会全力抵抗，患者常出现体温升高的情况。体温升高虽然说明身体正在与病毒搏斗，但我们必须认真对待。掌握发烧时的应对方法，可以帮我们更有效地处理。

避免摄入特定饮品

发高烧期间不要喝酒水、碳酸饮料和咖啡因饮品。家庭医学专家波琳·J·约瑟博士指出，这些饮品会在身体需要水分时造成失水。举例来说，夏天有人发烧时还喝可乐之类的碳酸饮料，喝完之后会觉得更加口渴，身体也感觉更难受，原因是这些饮料不但不能补充水分，反而会消耗身体里的水分。

不过分保暖

内科医生迪米特尔·马里诺夫提出建议，不要穿过多衣物，也不要长时间待在过热的环境中。有位患者冬天时出现发热症状，家人担心他受凉，结果给他盖上了好几床被子，导致患者体温持续升高。这种情况是因为过度保暖破坏了身体自身的温度平衡，反而使发热状况加剧。身体需要通过正常方式散热，才能有效缓解发热，因此要留意穿着的衣物数量以及周围环境的温度。

不加倍用药剂量

乙酰氨基酚是常见的解热药物，但不可随意增加服用量。过量服用会对肝脏造成严重伤害，甚至可能引发死亡。有患者在医院里，因为觉得发烧非常痛苦，擅自加大了乙酰氨基酚的用量，导致肝功能指标迅速恶化，几乎危及生命。因此，必须严格遵循推荐的用药剂量。

不饿肚子

体温升高会促进身体能量消耗，需要增加营养摄入来提供热量。如果生病期间拒绝进食，身体无法获得足够能量支持，抵抗疾病的能力就会减弱。以儿童生病为例，若不规律饮食，恢复健康的时间会延长。因此即便食欲不佳，也要尽量选择清淡的食物，保证身体基本能量供应。

不忘喝水

体温上升会使得呼吸加快，造成水分消耗。根据临床和科研负责人拉尔夫·E·霍尔斯沃思的说法，发高烧时出汗量会变大，同时饮水也会减少，最终引发失水。举例来说，如果生病期间不留意补充液体，可能会出现嘴唇开裂、皮肤失润的情况。因此需要不断提醒自己多喝水，增加水分摄入有助于帮助身体降温。

及时就医

体温长期不降、数值异常高或者出现呼吸不畅等重大情况，必须马上寻求医疗帮助。有个病人发烧一直不去看病，后来病势恶化，最终得了肺炎。自己不确定身体状况时，找有资质的医生检查处理才是正确的选择。

你们在出现发热症状时，是否曾经无意间犯过这些过失？如果觉得这篇文章对你们有帮助，别忘了进行点赞和传播。

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