体温升高是多种病症的普遍表现，当前这个特殊阶段，很多人对发热存在一些不正确的认知。上海市第十人民医院中西医整合医学科医师严辰，就汇总了关于发热和退热常见的错误观念以及应对方法，我们接着往下看。

捂汗退热不可取

很多人以为捂汗能让发烧快点退去,其实当体温超过三十九度时,身体需要散热,盖太厚的被子反而会升高体温。如果病人喝水不多还勉强捂汗,虽然体温可能暂时降低,但缺水的情况很快就会导致再次发烧,而且病情会更重。上海就有不少家庭犯过这样的错误。中医理论指出,反复发烧是邪气侵犯少阳,不应该用发汗的方法治疗。小孩的体温调节系统还没发育好,更不能捂出大量汗液导致脱水。

饮水适量很重要

发高烧时，多喝些水有助于促进身体代谢，也能及时补充水分，防止身体虚弱。不过，喝水太多可能会引发水中毒问题。通常情况下，发烧的人每天喝 1500 到 2000 毫升水比较合适。比如，上海有位病人发烧时大量饮水，后来出现了水中毒的情况。因此，发烧时喝水需要控制好量。

洗澡并非全禁忌

过去人们认为发高烧时不宜洗澡，如今这种情况已经改变。只有急性高热且容易摔倒的人不适合洗澡，其他体温不超过38.5度、感觉身体还不错的人可以洗。不过要注意洗澡时机，不能在肚子空着或者刚吃饱的时候洗，洗的时间也不宜太长。上海有个小区的居民，发烧时选对了时间洗澡，结果病情没有恶化。只要条件允许，洗澡可以保持身体干净，还能让血液循环得更好。

勿提前用退热药

体温没有升高只有感冒表现时提前服用退烧药品，会遮蔽真实状况，等到身体发高烧还可能因为用药过多损害肝和肾脏。上海有家医疗机构就治疗过因提前使用退烧药品导致后来药物用超的患者。因此需要在体温达到38.5度以上时依照药品指导准确服用，不可以多次叠加用药。

消毒方式要正确

在居家期间感染新冠病毒后，经常使用消毒液进行清洁，然而对发烧的人周围喷洒酒精并不可取，不仅难以达到预期效果，还容易刺激到他们的呼吸系统。例如，上海有一户人家曾尝试向发烧病人的房间内喷酒精，结果导致病人咳嗽加剧。为了改善室内空气质量，应当经常打开窗户进行通风，每天进行两到三次，每次持续半小时以上，这样能够有效更换室内的空气。

退热药起效需时间

退热药物并非服用后立刻见效，通常需要至少半小时才能开始发挥作用。药物生效后，体温会下降大约一摄氏度到一点五摄氏度。它的效果可以持续四到八个小时，缓释型的药物则能维持十二个小时。如果在药效消失后，体温有可能再次升高。上海有位居民服用退热药后不久就感到焦虑，这主要是因为没有认识到药物需要一定时间才能起效。使用退热药物的主要目的是减轻身体的不适感，并不能从根本上治疗疾病。

你们在体温升高的时候，是否遭遇过这些错误认知呢？如果觉得这篇文章有帮助，请记得点个赞，并且进行转发。

相关热词