家里孩子睡觉时出汗过多，家长们都感到很烦恼。不用发愁，调整饮食可以带来一些改善效果。接下来，具体说说几种适合孩子吃的调养食品。

参莲汤

参莲汤主要由太子参和莲子构成，可以适量添加一些冰糖。通常在锅中熬煮大约30分钟即可。这款汤水对儿童非常有益，能够滋阴敛汗，使孩子睡眠时不再汗如雨下，同时也能健脾生津，帮助孩子增强身体抵抗力。曾经有位母亲，她的孩子夜间总是出汗，在服用了一段时间的参莲汤之后，症状得到了显著缓解。

猪肾山药汤

猪肾山药汤有调养气血、收敛汗液、强健肾脏、补充体力的作用。它的核心成分是猪肾，还加入了当归、山药、生姜、党参等材料。通过用心烹煮这些食材，可以制作出对儿童有益的汤汁。对门家孩子容易出汗，服用了猪肾山药汤，夜间休息变得安稳，出汗现象也得到了缓解。

桃仁莲子糊

桃仁莲子糊由莲子、核桃仁、山药、黑豆等原料制成。日常可将这些原料研磨成粉末，让孩子服用。这种糊状物主要对脾虚导致的盗汗有改善作用。曾经有个孩子因脾虚而经常出汗，服用了一段时间的桃仁莲子糊后，脾虚的情况得到了减轻，出汗的频率也降低了。

生地黄乌鸡汤

生地黄乌鸡汤是治疗儿童虚汗的佳品。乌鸡富含营养，与生地黄结合，具有滋阴补血、收敛止汗、宁心安神的作用。广东不少家长在孩子出现虚汗症状时，会选用这道汤来调理。有位孩子连续饮用生地黄乌鸡汤一段时间后，夜间睡眠质量提升，虚汗情况也大大改善。

泥鳅山药汤

泥鳅山药汤具有健脾胃、补充能量、控制出汗的作用。泥鳅含有丰富蛋白质等有益成分，与山药一同熬煮，口感很好，小朋友很喜欢喝。有位家长反映，孩子之前总是出汗，从坚持喝这种汤开始，身体慢慢变好，出汗的情况也渐渐没有了。

黄芩二蜜饮

这种饮品以黄芩和蜂蜜为主要原料。它具有清热降火、收敛止汗以及补充体液的作用。当孩子出现上火和虚汗症状时，饮用这种饮品比较适宜。曾经有一个孩子，由于上火导致经常出虚汗，在服用这种饮品之后，上火的情况有所缓解，虚汗问题也得到了改善。

需要注意，孩子如果出汗过多，单靠调整饮食效果可能不佳，需按医生建议用药。各位家长，您的孩子睡时是否出汗过多？您尝试过前述的调理方式吗？若觉得有效，请点赞转发给其他家长。

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