你是否意识到，不愉快的感受会直接影响到血压水平？现在就为大家说明白这种状况的来龙去脉。

赵女士的经历

赵女士过去血压一直很稳定，但最近半年来家里遇到不少麻烦，她一感到焦虑或者不高兴，血压就会立刻飙升，心跳也会跟着加快。只要她心情放松下来，血压又会慢慢降回正常水平。她有次早上测得血压是147/79 mmHg，到了上午8点就下降到了126/78 mmHg，接下来一个星期血压和心跳都保持得非常好。可以看出，她的血压完全被消极情绪左右，形成了间歇性的高血压现象。

发作性高血压定义

最近，《发作性高血压临床诊治专家共识》中提到，发作性高血压是血压在短时间内快速上升的状况，经过标准测量，收缩压达到160 mmHg以上和/或舒张压达到100 mmHg以上，或者跟平时的血压水平相比，收缩压增加了40 mmHg以上和/或舒张压增加了20 mmHg以上，并且出现了身体不适的症状。这说明由负面情绪引起的血压变化有具体的判断标准。

负面情绪与血压波动

调查发现，高血压患者去急诊时，普遍存在紧张不安的心态，这种情况会使得血压升高的程度更严重，同时也会让心跳加速。多次进行的动态血压监测表明，消极的心态会使得血压的变动幅度变大，导致血压起伏更加剧烈。紧张不安的心态还会加剧血管内壁的损伤，影响内壁的正常功能，这与冠心病的发生有密切联系。由此可见，消极的心态对血压和心脏健康有着非常显著的影响。

高血压患者的情绪问题

高血压人群里，焦虑和抑郁的发病率显著提升，其中焦虑更为普遍。一项针对北京十家医院三千多名心脏血管疾病患者的调查结果显示，高血压病人中出现焦虑的比例达到四十七点二。调查还指出，女性在高血压合并焦虑的情况下属于高风险群体。这些发现表明，高血压病人面临的情绪困扰不容忽视。

情绪影响血压的机制

人在受到外界影响时，心情会变得不好，身体内部系统和分泌系统就会跟着改变。每个人面对压力的反应都不一样，对身体血压、心跳、血糖的影响也不同。并不是事情本身直接让血压变化，而是个人对事情的看法和感觉引起的情绪变化影响了血压。这就说明了，同样的事情为什么会对不同的人血压造成不同的影响。

控制血压波动的方法

血压大幅起伏时，调整心态、保持心境平和很关键，心态稳定是健康生活四大支柱之一。高血压患者若伴有焦虑，情绪容易低落，仅靠降压药可能效果不好，必须同时进行降压和抗焦虑处理，包括心理疏导和适当用药。

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