产后出汗过多实在让人难受！常常汗流浃背，感觉黏糊糊的很不舒服，同时也会耽误身体恢复，要是应对不当还可能带来其他麻烦。接下来，从出汗的来由、调养手段、需要注意的状况这三个方面，给大家讲讲怎样科学地改善产后出汗的问题。

出虚汗的原因

坐月子那段时间，女性身体遭受损伤，血液能量消耗严重。好比一场恶战过后资源短缺，“卫气”也变得不够充沛。卫气是维护身体、控制汗孔的重要力量，一旦它衰弱了，汗孔就不能正常关闭。比如稍微活动、用餐或者休息时，女性就很容易出汗，并且经常感到头昏、精神不振、脸色发白。手术之后，人体会进入紧张反应期，内分泌及新陈代谢机制必须重新适应，因此可能发生水分平衡紊乱，造成出汗量增大。另外，身体在排出剩余代谢产物时，也会借助汗液排出部分水分，从而加剧了无故出汗的情况。

补充水分

出汗过多会带走身体里的水分和钠钾等营养素，因此女性要慢慢小口地喝些温水，千万别一下子喝太多，那样可能会感到肚子胀。还可以适量喝点淡盐水，帮助补充流失的电解质。建议大家准备一个有刻度的杯子，用来记下自己喝了多少水，确保每天能摄取足够的水分。

饮食禁忌

辣椒、花椒这类带刺激性的食物，容易使身体感到不适，从而使得排汗量增大。人参、鹿茸这类效力较强的滋补品，对于刚生完孩子不久的女性，可能会造成“补品难吸收”的情况，进而引发内火旺盛，出汗现象也会加剧。在产后恢复的早期阶段，应当以“温和的饮食调养”为主，比如可以适量饮用一些小米粥，或者吃一些红枣。等到身体逐渐好转一些时，再考虑逐步增添营养。

生活习惯

手术完成后的第一个星期到第二个星期期间，女性应尽量减少站立和坐着的时间，不要从事洗衣服、拖地这类家务活，以免过度疲劳导致气虚加剧，使得虚汗出得更加频繁。房间的温度要维持在22到26度之间，湿度控制在50%到60%范围内，防止身体过热而出汗增多，或者过冷而受凉感冒。每当出汗时，必须立刻用干毛巾擦干身体，换上透气性好的棉质衣服，确保汗液不会长时间停留在皮肤表面。

适当运动

手术之后的前后两周，尽量躺着休息，等身体逐渐恢复，疲倦感变轻了，每天能够慢慢走动十分钟到十五分钟，可以推动血液流通顺畅。散步时应该挑选环境优美、空气新鲜的地方，像公园那样。活动期间假如感到疲倦了，需要立刻停止活动并且休息。

身体护理

每天用温水冲洗身体，着重清洗脖子、胳膊弯儿、大腿根儿这些位置，不要老洗澡，特别是泡澡，以免着凉或者损害皮肤的保护层。人出汗虚浮的时候毛孔会打开，很容易感受风邪，所以得保护好脑袋、脖子、肚子，出门要戴帽子、穿长袖衣服。

情绪调节

心情起伏会干扰身体内部调节，导致多汗现象加剧。女性应当防止过度担忧和忧郁，可以尝试听舒缓乐曲、与家人谈心、阅读闲适读物等手段来舒缓精神。平和的心态有助于维持体内平衡，从而对减少出汗起到辅助作用。

异常情况

如果出汗不止持续二十天还没好转，调整生活后还是常常出汗，比如睡觉时出汗、稍微活动就湿透衣物，并且感觉身体更累、头更晕，也许是身体里的气和血太弱了，应该找医生帮忙调整。要是出汗的时候还发高烧，体温达到三十七点五度以上，同时肚子疼，白带闻起来怪味或者颜色不对，可能是手术之后有了感染，一定要马上去看医生，千万不要拖延治疗。

产后出汗过多是身体需要恢复的表现，只要采用恰当措施，通过合理饮食、保证睡眠、加强照料、保持心态平和，大部分人一个多月到四十五天就能恢复正常。调理期间不要心急，要注重“适量”这一点。你生完孩子后是否也出汗特别多呢？如果觉得内容有帮助，请点个赞或者转发一下。