新妈妈在生孩子的时候耗费了很多力气，血液流失也多，常常会感到身体很弱，容易遇到风就出汗，这种情况拖久了会影响健康。调整饮食特别关键，这里推荐几个简单实用的吃法。

当归黄芪乌鸡汤

这道汤里用到的材料有当归、黄芪、红枣、乌鸡、生姜和料酒。先把当归、黄芪、红枣清洗干净，乌鸡也洗干净并且去掉鸡皮，这样能减少油脂的摄入。接着把所有材料放进锅里，加足量的水，再加入生姜和料酒。用慢火炖一个小时，最后加盐调味就可以了。这种汤在许多家庭里，都是产后女性经常喝的，因为它能帮助补充气血、增强体力，对产后恢复身体很有帮助。

羊肉黄芪汤

用羊肉、黄芪、元肉、淮山药和米酒作为原料。将羊肉清洗干净后切成片状，在米酒中稍煮片刻后取出，放入砂锅中。接着加入事先洗净的黄芪、元肉和淮山药，再倒入适量的米酒和清水进行炖煮。建议每两天食用一次。对于产后出现血虚多汗、脾胃功能较弱且饮食量小的女性，这道汤品能够起到很好的调养作用，有助于缓解身体的不适感。

猪心党参汤

备好猪心、黄芪、党参、五味子还有米酒。把所有东西都洗干净，猪心切成小块，然后把它们放进炖碗里，加些水，再把米酒倒进去，炖一个小时就能吃了。很多有气虚毛病、容易怕冷出汗的刚生完孩子的女性，喝了这种汤之后，情况变得好多了，它能够帮助补充身体能量、固定身体机能、增强心脏功能。

小麦猪肚粥

这些物品包括小麦、黄芪、人参、粳米、莲子和米酒，都是制作粥品时需要的原料。首先要把猪肚彻底清洗干净，然后把小麦和黄芪用纱布袋包起来，人参和莲子也用水冲洗干净。接着，将它们与适量的水和米酒一起炖煮，直到猪肚变得软烂。把煮好的汤里的固体部分去掉，只留下汤汁，再掺入粳米继续熬成粥。这种粥对于体内阴气过盛、阳气无法固守所导致的怕冷和夜间出汗的情况，是一种很好的饮食调理方法。

产后虚汗情况分析

产后出现畏寒和出汗异常，大致有两种类型。因气虚导致的出汗，患者常感到怕冷、怕风，出汗时症状更明显，且容易患上感冒。例如部分女性在分娩后稍作活动便会大量出汗，接着会感觉寒风直接侵袭，很不舒服。而由阴虚引起的则更倾向于夜间出汗，同时可能伴随手心脚心发热、头晕、心神不宁等表现。

饮食调理的重要性

产后出现畏寒盗汗，不论是由气虚还是阴虚引起，都需借助饮食进行有效调养。食物中的丰富营养有助于产妇补充元气，提升机体防御能力。只要长期保持均衡膳食，多数产妇的不适症状能够迅速缓解。

各位妈妈生完孩子后，可曾用过这些饮食调理方法？效果怎么样？若觉得这篇文章有帮助，敬请点个赞，或者转发给更多人。