夜里休息本该是舒畅的时刻，但如果总是出汗，确实会让人感到非常烦恼。接下来，要具体谈谈夜间出汗可能由哪些因素引起。

室温过高

酷热夏夜，倘若屋里不开冷气，环境温度持续偏高，人体会不断流失热量，夜间就易出汗。譬如在南方七八月时，无冷气的房间温度可超三十度，就算只盖单薄被褥，也会全身湿透。同样，被褥过厚也差不多，冬季盖过多层棉被，身体被裹得密不透风，热量无法散发，出汗也就难以避免。

穿着不当

睡觉时如果穿的衣服过多，或者选用了不透风的材质，身体散热就会受到阻碍，这样很容易出汗。有些人睡觉时会穿长袖睡衣，但如果这种衣服透气性不好，身体散发出的热量就无法散发出去，被窝里就会变得很闷热。像化纤材质的睡衣，透气性就比较差，穿上之后皮肤会感觉很不舒服，闷热感很明显，可能睡到半夜就会把衣服给浸湿了。

睡前运动

睡前进行大强度活动，身体的新陈代谢会变得旺盛，体温也会随之上升，即便活动停止了，体温也难以迅速恢复正常，这样在睡觉的时候就很容易出汗。比如说，如果在晚上睡觉前去跑步，身体会保持一种激动的感觉，血液的流动也会变得更快。通常情况下，运动结束后要休息两个小时左右，如果这时候躺在床上，会感到非常热，汗液也会不受控制地流出来。

睡眠紊乱

睡眠不好或者夜里总醒，身体会变得不正常，也容易出汗。工作压力大的人，精神很紧张，晚上睡不深，一点声音就醒了。经常这样醒着，身体调节会出问题，出汗就很容易发生。还有轮班工作的人，身体节奏被弄乱，没睡够，睡觉时也可能出很多汗。

荷尔蒙改变

女性生理状况特殊，在月经阶段或怀有胎儿时，体内激素含量会发生显著变动，因而引起出汗现象。月经阶段，雌激素和孕激素的数值起伏不定，身体因而感到多种不适，出汗便属于此类反应。怀胎期间，身体承受的负担变大，新陈代谢速率提升，激素的变动也会使汗腺分泌增多，睡眠时经常全身都被汗水浸湿。

如果出汗过多或时间过长，千万别忽视。这可能意味着身体在提示健康问题。最好尽快去医疗机构查明原因。有没有人在睡觉时也出汗的情况？可以在留言区谈谈，同时记得给这篇文章点赞和转发。