孩子的健康成长始终是父母们最挂心的事，不过，孩子出现虚汗的情况却常常让许多家长感到困扰。孩子为什么会流虚汗，又应该采取什么措施来处理呢？下面我们一起来看看。

出虚汗原因多

儿童容易出汗并且身体温度偏高，这通常是因为他们活动量大，运动时体温容易上升。特别是在炎热的夏天中午，孩子们在外面玩耍一小会儿，就常常会出汗。此外，新陈代谢快也是主要原因，因为孩子们正处于快速成长阶段，身体的新陈代谢非常活跃。例如，明明只是坐着不动，也会满头大汗。心理上过于紧张或者身体上过度劳累，也会导致孩子出汗。

调节室温很重要

孩子出汗过多时，调节室内温度非常重要。温度太高，孩子出汗会更严重。例如，冬天室内暖气过热，孩子容易因此发热出汗。温度太低则可能让孩子着凉。因此，需要将室温维持在适宜水平，比如春秋两季保持在20到22度，夏天空调温度设定在26度左右，这样孩子会感觉舒适，出汗问题也能得到缓解。

补充营养不可少

如果身体因为过度劳累而出了虚汗，就需要补充一些营养。蛋白质是构成身体的关键物质，孩子们每天应该吃足量的。比如说，每天可以喝一杯牛奶，再吃一个鸡蛋。维生素和矿物质同样重要，不能缺少。新鲜的蔬菜和水果含有这些必需的营养，比如橙子和菠菜，应该让孩子多吃一些，这样有助于保持身体健康。

缓解紧张情绪

情绪过于激动或心态失衡时容易出汗，可以尝试缓解方法。适度活动有助于孩子身心舒缓，例如放学后进行半小时篮球运动。参与家庭娱乐项目效果也很好，比如周末一起进行游戏，能使孩子感到快乐。深呼吸是一种简单且管用的技巧，当孩子感到紧张时，指导他缓慢吸气然后慢慢呼气，反复几次可以减轻紧张情绪。

及时就医别拖延

孩子常常出汗过多，必须立刻看医生。有些隐匿的健康问题会以出汗过多为征兆。例如甲状腺功能过于活跃，孩子除了出汗多，还可能出现吃得比平时多却体重减轻的情况。有经验的医生能够借助全面的检查来排除异常，因此不要轻视孩子出汗频繁的状况，需要马上带孩子去医疗机构。

日常护理要细心

在那些情况以外，平时的照料也要用心。孩子出了汗，要立刻把汗擦掉，这样才不会受凉。穿的衣服，要选吸汗的，像棉的就很合适。同时，要让小孩睡够觉，晚上最好早点休息。日子有常规，这样孩子的身体才会更棒。

孩子们有没有流过不正常的汗？你们通常采取什么办法应对？如果觉得这篇文章有帮助，请点个赞并且转发出去。